?鍛煉頻度是指進(jìn)行鍛煉的次數(shù)和間隔的頻率。它反映了一個人進(jìn)行鍛煉的規(guī)律性和持續(xù)性，是衡量一個人健身程度的重要指標(biāo)。

How to pronounce: duàn liàn pín dù

用法：

1. 作為名詞，指代進(jìn)行鍛煉的次數(shù)和間隔的頻率。

2. 可以搭配動詞“增加”、“降低”、“保持”等，表示調(diào)節(jié)或維持鍛煉頻度。

3. 也可以搭配形容詞“高”、“低”、“適當(dāng)”的形式，表示對鍛煉頻度的評價。

例句（中英對照）：

1. 我每周至少要保持三次跑步的鍛煉頻度。

I maintain a frequency of at least three times a week for running.

2. 她自己無法堅持高強(qiáng)度的鍛煉頻度，于是選擇了更適合自己的低強(qiáng)度訓(xùn)練方法。

She found that she couldn't stick to a high frequency of exercise, so she chose a lower intensity training method that suited her better.

3. 專家建議大家根據(jù)自身情況制定合理的鍛煉頻度和計劃。

Experts recommend that everyone should develop a reasonable frequency and plan for exercise based on their own situation.

4. 這種運動需要保持一定的鍛煉頻度才能達(dá)到最佳效果。

This exercise requires a certain frequency of exercise to achieve the best results.

5. 如果你想提高運動能力，就要增加鍛煉頻度。

If you want to improve your physical fitness, you need to increase the frequency of exercise.

同義詞及用法：

1. 運動頻率（yùn dòng pín lǜ）：指進(jìn)行運動的次數(shù)和間隔的頻率。與鍛煉頻度意思相近，但更偏重于運動的次數(shù)。

2. 鍛煉強(qiáng)度（duàn liàn qiáng dù）：指進(jìn)行鍛煉時所消耗的能量和對身體的負(fù)荷程度。與鍛煉頻度相比，更注重于鍛煉的強(qiáng)度和效果。

3. 鍛煉計劃（duàn liàn jì huà）：指制定的針對性、性的運動安排。與鍛煉頻度有一定關(guān)系，但更多是指整體計劃。

編輯總結(jié)：

鍛煉頻度是衡量一個人健身程度的重要指標(biāo)，它反映了一個人進(jìn)行鍛煉的規(guī)律性和持續(xù)性。在制定合理的鍛煉計劃時，需要根據(jù)自身情況確定適合自己的鍛煉頻度，并且保持持續(xù)性。與鍛煉頻度相關(guān)的同義詞還有運動頻率、鍛煉強(qiáng)度和鍛煉計劃，它們各自強(qiáng)調(diào)不同方面的運動指標(biāo)。最后，提醒大家注意適當(dāng)調(diào)節(jié)鍛煉頻度，避免過度訓(xùn)練帶來的身體損傷。