?jet_lag是一種身體疲勞和不適感，由于長途飛行跨越多個時區(qū)而引起的生物鐘紊亂。通常表現(xiàn)為睡眠障礙、不集中、頭痛、消化不良等癥狀。這種現(xiàn)象在旅行者中經(jīng)常發(fā)生，特別是跨越三個以上時區(qū)的長途飛行后。

怎么讀（音標(biāo)）

英 [d?et l?ɡ] 美 [d?et l?ɡ]

用法

jet_lag通常作為一個名詞使用，可以說“suffer from jet lag”或者“experience jet lag”。也可以用動詞形式“jet-lagged”來形容人處于jet lag狀態(tài)下。

例句1-5句且中英對照

1. I always experience jet lag when I travel to different time zones. 我每次旅行到不同的時區(qū)都會經(jīng)歷時差反應(yīng)。

2. The long flight has left me feeling jet-lagged and exhausted. 長途飛行讓我感到時差反應(yīng)和精疲力盡。

3. It usually takes me a few days to recover from jet lag after a long trip. 長途旅行后，我通常需要幾天時間才能恢復(fù)從時差反應(yīng)中恢復(fù)過來。

4. Jet lag can disrupt your sleep patterns and make you feel out of sync with the local time zone. 時差反應(yīng)會打亂你的睡眠模式，讓你感覺與當(dāng)?shù)貢r區(qū)不同步。

5. Some people find it helpful to take melatonin supplements to alleviate jet lag symptoms. 有些人服用褪黑素補(bǔ)充劑可以緩解時差反應(yīng)癥狀。

同義詞及用法

1. Time zone change: 時間區(qū)域變化，也可以用來形容時差反應(yīng)的原因。

2. Circadian rhythm disruption: 生物鐘紊亂，指由于改變作息時間而導(dǎo)致的身體生物節(jié)律紊亂。

3. Travel fatigue: 旅行疲勞，指長時間旅行后身體和的疲憊感。

4. Jet lag syndrome: 時差綜合征，是對jet lag的更正式的稱呼。

5. Desynchronosis: 脫節(jié)綜合征，是對生物鐘紊亂和身體不適的更科學(xué)的稱呼。

編輯總結(jié)

jet_lag是一種常見的旅行現(xiàn)象，在長途飛行跨越多個時區(qū)后會出現(xiàn)生物鐘紊亂和身體不適。它通常表現(xiàn)為睡眠障礙、不集中、頭痛等癥狀。為了避免jet lag，建議旅行者在飛行前做好準(zhǔn)備并調(diào)整作息時間，同時可以嘗試使用一些方法來緩解jet lag的癥狀。