眾所周知，世界上最具影響力的兩項(xiàng)健美比賽是奧林匹亞教師健美比賽和阿諾德經(jīng)典賽。大家都知道，奧林匹亞最好成績(jī)是“祖父”羅尼·庫(kù)爾曼和李·哈尼。他們都獲得了8次奧運(yùn)會(huì)冠軍，并列第一！

由于奧賽和阿諾經(jīng)典的審美標(biāo)準(zhǔn)不同，奧賽強(qiáng)調(diào)“大”，而阿諾經(jīng)典則強(qiáng)調(diào)細(xì)節(jié)和對(duì)稱(chēng)。因此，以完美的身體比例、細(xì)節(jié)和對(duì)稱(chēng)性而聞名的《銀翼殺手》德克斯特·杰克遜就成為了阿諾經(jīng)典的寵兒。其經(jīng)典的螃蟹體型和突出的腹肌也為他贏得了“海龜”的綽號(hào)。他總共獲得了9次阿諾精英賽冠軍，并且是阿諾精英賽中得分最高的人。好人。

1.職業(yè)健美超級(jí)大滿(mǎn)貫選手不僅如此，德克斯特還獲得了奧林匹亞教師冠軍和奧林匹亞大師賽冠軍。他是健美史上的超級(jí)大滿(mǎn)貫選手，幾乎贏得了所有重要的職業(yè)健美比賽的冠軍。他從1990年代一直參賽到2020年，總共贏得了29場(chǎng)職業(yè)健美比賽冠軍，在所有職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員中排名第一，擊敗了第二名羅尼·科爾曼。

令人難以想象的是，德克斯特能夠參加職業(yè)健美比賽長(zhǎng)達(dá)20多年。他每年都能保持世界頂尖水平，可見(jiàn)他的“抗藥性”超強(qiáng)。不過(guò)他自己卻說(shuō)，他用的藥量其實(shí)很克制，而且很少。經(jīng)過(guò)20多年的比賽，他每年只增加1-2磅肌肉，而且沒(méi)有進(jìn)行大重量訓(xùn)練。因此，與其他傷病相比，他是殘疾的。與傷殘死去的職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員相比，2020年最后一場(chǎng)職業(yè)比賽后，“海龜”完美落地！

2、52歲的“刀鋒”減肥了。退休后德克斯特的生活并沒(méi)有太大改變。 52歲的他依然堅(jiān)持健身訓(xùn)練。不幸的是，他去年感染了新型冠狀病毒。 “刀鋒”以戰(zhàn)士的勇氣和精神積極面對(duì)，他說(shuō)：“雖然我咳嗽得很厲害，喉嚨痛，還得了重感冒，但全身酸痛，上半身很熱，我不得不脫掉襯衫四處走動(dòng)，開(kāi)始瘋狂出汗，渾身濕透，就像剛從游泳池出來(lái)一樣，但我百分百確定我能戰(zhàn)勝它?！?

幸運(yùn)的是，德克斯特·杰克遜確實(shí)戰(zhàn)勝了冠狀病毒并康復(fù)了。最近，德克斯特·杰克遜在拉斯維加斯的Power Gym 與10 屆奧林匹亞冠軍艾里斯·凱爾和山岸英元一起訓(xùn)練。他在自己的Instagram賬戶(hù)上分享了自己的近照，“瘦下來(lái)”的體格引起了人們的關(guān)注。他的肌肉明顯小了很多！

3. 為什么我們應(yīng)該慶祝健美運(yùn)動(dòng)員退休后減肥？我們常常有一種錯(cuò)誤的傾向，將我們最喜歡的健美運(yùn)動(dòng)員與他們?cè)谖枧_(tái)上的體格聯(lián)系起來(lái)，并期望他們始終保持良好的狀態(tài)。

但需要理解的一個(gè)重要因素是，鍛煉肌肉、鍛煉和從事任何類(lèi)型的體育活動(dòng)都有益于長(zhǎng)壽，因?yàn)樗鼈兌际菫榱吮３纸】档纳?，另一方面，?dāng)一個(gè)人將身體置于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和長(zhǎng)壽狀態(tài)時(shí)，經(jīng)過(guò)幾十年的嚴(yán)格訓(xùn)練、飲食和劇烈的日?；顒?dòng)，在賽場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)時(shí)很難保持這種狀態(tài)。

健美運(yùn)動(dòng)員需要消耗大量的食物來(lái)維持成功參加比賽所需的肌肉質(zhì)量，但是，在退休后攜帶這么多的肌肉質(zhì)量并保持飲食是絕對(duì)沒(méi)有必要的。人過(guò)了50歲，身體機(jī)能就開(kāi)始下降，因此健康和健身的方法需要相應(yīng)改變。

例如：雖然德克斯特·杰克遜贏得了無(wú)數(shù)的健美榮譽(yù)，但他已經(jīng)52歲了，無(wú)論他如何癡迷肌肉和外表，也不會(huì)給杰克遜帶來(lái)更多的成功。

所以，退休后過(guò)上健康的生活應(yīng)該是任何健美運(yùn)動(dòng)員唯一關(guān)注的焦點(diǎn)，而“瘦身”德克斯特·杰克遜在這方面樹(shù)立了積極的榜樣，我們應(yīng)該祝賀他。