簡(jiǎn)介：雖然幸福并不是生活的全部，但我們應(yīng)該知道一些獲得幸福的方法。尤其是在浮躁的社會(huì)，如何獲得內(nèi)心的幸福和快樂(lè)應(yīng)該是每個(gè)人的必修課。

感恩。值得慶幸的是，許多人將感恩視為一種回報(bào)。其實(shí)，感恩本身就是一種幸福。

朋友朋友哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)論是，影響個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。

同情同情這個(gè)世界上沒(méi)有沖突。當(dāng)我們只站在自己的立場(chǎng)考慮問(wèn)題時(shí)，就會(huì)發(fā)生沖突。

研究研究大腦就像肌肉。你鍛煉得越多，收獲就越多。當(dāng)我們的大腦精力充沛地思考和運(yùn)作時(shí)，我們就不會(huì)去想不快樂(lè)的事情，我們會(huì)變得更快樂(lè)、更滿足。

解決問(wèn)題解決問(wèn)題所謂的智慧和深度，其實(shí)都是在各種挫折中磨煉出來(lái)的。一個(gè)有深度的人一定是一個(gè)有故事的人。

從事工作從事自己喜歡的工作很重要，但我們大多數(shù)人卻因?yàn)榄h(huán)境因素等因素而無(wú)法做到這一點(diǎn)！因此，發(fā)現(xiàn)工作的價(jià)值和意義是獲得幸福的重要途徑。

現(xiàn)在哈佛的研究表明，如果你感到沮喪，那是因?yàn)槟銓?duì)過(guò)去不滿意，如果你擔(dān)心、焦慮，那是因?yàn)槟闵钤谖磥?lái)。

寬恕人們最常犯的錯(cuò)誤之一就是用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。原諒和接受那些傷害過(guò)我們的人，是打開(kāi)我們心結(jié)的唯一方法。

所謂友誼中的知己，就是找一個(gè)真正懂我們的人！所謂傾聽(tīng)，就是走進(jìn)對(duì)方的內(nèi)心世界，讓對(duì)方知道你聽(tīng)懂了，而不是記在心里。

承諾承諾一方面是對(duì)自己，另一方面是對(duì)別人。如果幸福是一杯水，那么承諾就是一杯水。

無(wú)條件的愛(ài)愛(ài)

我們都渴望愛(ài)與被愛(ài)。很多時(shí)候我們并不缺乏愛(ài)。我們真正缺乏的是愛(ài)與被愛(ài)的能力。真正的愛(ài)是無(wú)條件的。這背后是：接受、體貼、尊重；而不是占有、虛榮、依賴。

愛(ài)自己愛(ài)自己一個(gè)不懂得照顧自己的人通常不太擅長(zhǎng)照顧別人。一個(gè)不懂得愛(ài)自己的人，通常也沒(méi)有能力愛(ài)別人。運(yùn)動(dòng)和休息是對(duì)自己最基本的愛(ài)！

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