我在大學(xué)時是一個壞學(xué)生。我在課堂上表現(xiàn)不太好。開始工作后，我必須參加體檢。剛開始的時候，我基礎(chǔ)不好，沒有動力。我不知道如何開始。后來經(jīng)過我自己的實(shí)踐探索，我正式開始備考體檢，最終以475分的成績通過了體檢，這里有一些經(jīng)驗(yàn)分享給大家。寫這篇文章的動機(jī)有幾個：一是覺得通過今年的回顧積累了一些經(jīng)驗(yàn)；第二，看到一些沒有通過考試的朋友的無奈，所以想分享一下，希望能對大家有所幫助；下面開始正文。

心態(tài)建設(shè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試內(nèi)容很多，復(fù)習(xí)起來至少需要幾個月的時間。所以，這次復(fù)習(xí)是一場馬拉松，而不是全力以赴的百米沖刺。首先要有持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。所以我建議以下幾點(diǎn)： 1、安排好自己的休息時間，比如每周半天到一天，看電影、逛街等，以免對抗疲勞。 2.制定計(jì)劃，這個很重要。計(jì)劃一定要在你不難完成的范圍內(nèi)，這樣你才能保持自己的節(jié)奏。每天完成計(jì)劃后，無論多累，都會感到輕松、平靜。我再次強(qiáng)調(diào)，一定要找到自己的節(jié)奏感，生活有規(guī)律，放下一切不必要的娛樂。 3、照顧好自己，注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動。個人建議大家盡量早睡早起，不要熬夜，因?yàn)榘疽箤θ梭w的消耗很大，確實(shí)不可持續(xù)發(fā)展，也不符合國家要求。到考試時間（白天）。 （我復(fù)習(xí)期間，每天晚上很少超過11點(diǎn)睡覺，基本上每天早上5點(diǎn)就起床復(fù)習(xí)） 4、這次考試是一個系統(tǒng)工程。盡力將身體（感冒等）、情緒（失戀、與家人爭吵等）和精神狀態(tài)（熬夜、勞累等）調(diào)整到相對穩(wěn)定的狀態(tài)。不宜有大起大落。如果失去控制，要及時調(diào)整。不要超過1 周。 5.及時尋求積極反饋。在復(fù)習(xí)的過程中逐漸完善自己的臨床知識體系的感覺真的很好，因?yàn)槿祟惖男睦碛幸环N天然的追求完整的傾向。我越感覺自己在這個領(lǐng)域積累的知識越多，我就越渴望學(xué)習(xí)。更多地提高你的知識。 6.仔細(xì)思考這次考試對自己的意義。確實(shí)要靜下心來想一想。如果意義足夠大的話，那就讓這半年多的生活都以這次考試為中心，一切都要為考試服務(wù)！

大多數(shù)人對這項(xiàng)檢查往往存在兩個誤區(qū)：長期遠(yuǎn)離臨床，完全陌生。我能在考試中取得好成績嗎？ 大學(xué)期間沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)。我很多科目都不及格，而且我的基本功很差。我能通過考試嗎？其實(shí)考試就是考試，和臨床經(jīng)驗(yàn)關(guān)系不大。有些人甚至因?yàn)榕R床經(jīng)驗(yàn)太多而扣分，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)而不是按照標(biāo)準(zhǔn)回答問題（試想一下，如果一個科學(xué)家在高考中物理化學(xué)能得到滿分）；當(dāng)然和基礎(chǔ)也有關(guān)系。基礎(chǔ)好的話復(fù)習(xí)起來會比較容易，但是只要理解了考試的內(nèi)涵，基礎(chǔ)再差還是可以考好的！

考試的核心包括兩個要點(diǎn)： 1. 以往的題型。各大考試都一樣，高考、考研、四六級、醫(yī)學(xué)實(shí)習(xí)……這些年真題我已經(jīng)熟悉了。你會逐漸對考點(diǎn)集中在哪里有自己的感覺。過去的論文是復(fù)習(xí)過程中最好的練習(xí)。 2.記憶。對于考試，尤其是內(nèi)容較多的體檢，第一步是注重記憶力，第二步是注重智商。雖然近年來有越來越注重智商（即靈活運(yùn)用）的趨勢，但沒有記憶（知識點(diǎn)）的基礎(chǔ)，第二步就直接靠無知！那么我們仔細(xì)說一下這一點(diǎn)：GRE領(lǐng)域有一本非常有名的書，叫《17天搞定GRE單詞》，里面講了一種普遍適用的高效記憶方法，堪稱“波浪式滾動前滾”。這種審查方法將在后面詳細(xì)討論。 記憶模式：對于成年人來說，機(jī)械記憶（即沒有技術(shù)含量的死記硬背）效率很低，而圖像記憶（包括編兒歌、故事）和邏輯記憶（理解）效率較高。尤其是當(dāng)你把這個知識點(diǎn)和你已經(jīng)掌握的知識點(diǎn)聯(lián)系起來的時候。成人的知識體系是一座不斷添加新材料、加強(qiáng)聯(lián)系的建筑。事實(shí)上，它與大腦中神經(jīng)元的連接方式非常相似）。 降低記憶閾值。為什么孩子看到什么就容易記住？因?yàn)樗麄冾^腦簡單，刺激閾值低，降低閾值的方法就是盡量減少雜念，放松神經(jīng)。排除雜念，在看書、看視頻、做題的時候應(yīng)該把手機(jī)、平板放在一邊，給自己全心全意投入的機(jī)會。 （訓(xùn)練自己連續(xù)2、3小時集中注意力的能力，形成習(xí)慣，對考試也很有幫助。） 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和良好的休息，對于促進(jìn)血液供氧和大腦的放松非常有幫助。我再強(qiáng)調(diào)一下，狀態(tài)好的時候的記憶效率1小時>疲勞時的記憶效率3小時。照顧好自己的身體，它是你學(xué)習(xí)和考試的支撐！所以，只要你記好知識點(diǎn)，答好問題，就一定能夠通過考試！與臨床經(jīng)驗(yàn)無關(guān)！

查看方法：波浪式向前滾動。大家都聽說過艾賓浩斯記憶曲線吧？在我讀過的所有帖子中，大多數(shù)人表示在看了兩三個系統(tǒng)后就忘記了之前的內(nèi)容。這種感覺大概只有復(fù)習(xí)過的人才知道：健忘，對自己的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生根本性的懷疑，從而使自己的信心受到嚴(yán)重動搖。這種復(fù)習(xí)方法可以徹底解決這個問題。具體步驟如下（例如有第一系統(tǒng)、第二系統(tǒng)，每個系統(tǒng)有a段、b段、c段等）： 1、觀看第一系統(tǒng)a段的視頻，同時閱讀A部分的講義，邊讀邊在講義上做標(biāo)記，并記下每個知識點(diǎn)的記憶思路。 2.看完A節(jié)的視頻后，立即做A節(jié)的過去題，并制作一本書，收集不會的題和錯題。 3. 按照步驟1 和2 通過b 部分。 4.（重點(diǎn)來了）再做一組真題或者5400題A部分的題。 5. 按照步驟1 和2 通過c 部分。 6. 按照步驟4 做b 部分的問題。 7. 按照步驟1 和2 通過d 部分。 8. 按照步驟4 做c 部分的問題。 9. 依此類推，通過第一個系統(tǒng)。重復(fù)一遍之后，你就會對第一個系統(tǒng)非常熟悉了。 10. 按照步驟1-9 完成第二個系統(tǒng)。 11.（重點(diǎn)來了）快速過一遍系統(tǒng)第一張講義上標(biāo)注的要點(diǎn)，以及收集的不會的題和錯題。 12. 按照步驟10 完成第三個系統(tǒng)。 13. 按照步驟11 完成第二個系統(tǒng)。 14.等等。因?yàn)閮?nèi)容很多，一個個小浪滾滾向前，這些小浪再組合成大浪滾滾向前。

不要以為這樣來回閱讀很費(fèi)力、很費(fèi)時間。事實(shí)上，它是最有效的，尤其是當(dāng)你嘗試讀完所有內(nèi)容并發(fā)現(xiàn)之前的內(nèi)容完全沒有印象，幾乎就像你從未見過一樣。接下來的幾次你再看一遍這個方法，速度很快，不需要花太多時間。而且，當(dāng)你翻閱以前讀過的內(nèi)容時，你會將其與新復(fù)習(xí)的內(nèi)容聯(lián)系起來，以理解和記住它。這是一種很清爽的感覺。

考試筆記和提示最后，我們來談?wù)効荚嚒Ｔ诳荚嚽暗娜兆永?，你一定要盡力以最舒適、最熟悉的方式生活。你的飲食應(yīng)該簡單、清潔、營養(yǎng)?？荚嚂r：思路卡住的時候放松一下。你可以停下來休息一會兒。你可以看著周圍人緊張、郁悶的面孔，體驗(yàn)一種輕松、自信的感覺。做長文本案例題時，可以先看選項(xiàng)，再看題。如果問題較多，最好在選擇之前閱讀所有問題。如果實(shí)在看不懂案例題，可以結(jié)合實(shí)際情況來思考?？荚嚂r，試卷只是一張草稿紙。您可以按照您最舒服的方式在上面做任何標(biāo)記。放松心情，隨意涂鴉就可以了。完成檢查后（如果還有時間的話）千萬不要輕易改變你的答案，因?yàn)槟愕谝淮芜x擇的是更接近你潛意識的內(nèi)容。畢竟我們做題的時候只調(diào)動了全部積累的一小部分，大部分都用了。潛意識里的知識還沒有完全覺醒，但潛意識會暗中幫忙，所以要相信它。最重要的是要有動力，堅(jiān)信學(xué)習(xí)這么久，一定能通過考試！積累了這么久，這兩天已經(jīng)發(fā)揮的淋漓盡致了！說實(shí)話，這兩天的考試對體力的消耗很大，而這份精力是全力以赴度過這兩天的關(guān)鍵因素。以上就是我跟大家分享的審稿經(jīng)驗(yàn)。我考試得了475分。最后分享《晏子春秋》的一句話鼓勵大家：“行者常有成，行者常到”。