看《最強大腦》的時候，我特別佩服天才們通過照片記住事物的能力。對于普通人來說，別說記住所有的事情，即使是背單詞、背課文這樣的小事，也常常會陷入死記硬背的循環(huán)，以至于常常產(chǎn)生自我懷疑：為什么我的記憶力這么差？其實，如果你想寫下來，是有捷徑的。

新東方名師楊鵬是老百姓中的記憶大師。他曾在17天內(nèi)背誦了8000多個GRE單詞，并形成了一套行之有效的記憶理論，幫助無數(shù)學(xué)生解決了短時間內(nèi)記憶大量單詞的問題。對于文字題，除了單詞之外，這種方法還被運用到記憶《道德經(jīng)》、學(xué)習(xí)冥想、戒煙等實踐中，并取得了很好的效果。他將自己的經(jīng)驗整理成這本小書《17天搞定GRE單詞》。

《17天搞定GRE單詞》 這本書的字?jǐn)?shù)只有八萬五千字，但是里面的能量密度卻是巨大的。這本書表面上講的是單詞記憶方法，實際上討論的是學(xué)習(xí)的真諦。如果把書上的方法抽象出來，就可以應(yīng)用到各個方面。

動機與信心原則哈佛大學(xué)教授好未來在《幸福課》中一直強調(diào)，信念是一種自我實現(xiàn)的預(yù)言。在采取行動之前，先給自己一個強大的動力。當(dāng)遇到困難時，這種動力可以幫助我們鼓起勇氣去克服困難。如果你的任務(wù)是背GRE，那么你的動機可以是出國留學(xué)，看看廣闊的世界，也可以是三五年后過上理想的生活。當(dāng)你堅持不了的時候，想想自己的目標(biāo)，這才是前進的關(guān)鍵。助推器。

對時間分配原理的研究表明，強化記憶的最好方法是隔一定時間間隔重復(fù)記憶。我們也有過很多這樣的經(jīng)歷：剛記得的東西過一段時間就會變得模糊，甚至兩天后就完全記不起來了。因此，為了把東西記住得更牢，重復(fù)是必不可少的一環(huán)。初始學(xué)習(xí)和反復(fù)記憶都需要時間，分配時間時需要考慮：

當(dāng)任務(wù)較多時，需要將任務(wù)進行切片（比如一篇文章分成幾個段落）。首先以天為單位學(xué)習(xí)新的切片任務(wù)，然后以天為單位回顧之前學(xué)習(xí)的任務(wù)。記憶的數(shù)量和質(zhì)量的關(guān)系原則如下：肌肉是一樣的，用得越多越好。因此，與其注重數(shù)量，不如注重頻率，注重把任務(wù)分配到每天，努力復(fù)習(xí)，這樣有助于更好地提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。以記憶單詞為例。如果你每天背200個單詞，如果你不復(fù)習(xí)的話，一周后你可能只記住10%。把200個單詞分成4組，每天背50個單詞。第二天復(fù)習(xí)前一天的內(nèi)容。一周后，你至少能記住50%。如果掌握了科學(xué)的記憶方法，你的效率自然會大大提高。

復(fù)習(xí)原理記憶理論界有一條著名的艾賓浩斯曲線：隨著時間的推移，遺忘率先增加后減慢。尤其是在剛剛開始記憶的短時間內(nèi)，遺忘是最快的。利用艾賓浩斯遺忘曲線制定學(xué)習(xí)計劃，可以大大提高記憶效率，達到事半功倍的效果。

規(guī)律一：記憶的遺忘遵循由快到慢的規(guī)律

想要讓記憶深刻，就需要在遺忘點之前復(fù)習(xí)，通過刻意強化記憶來延緩遺忘速度。

定律二：根據(jù)材料的不同，遺忘的速度也不同。

信息增量越大，遺忘過程就越慢。因此，在記憶一些缺乏典型意義的內(nèi)容時，人為地賦予其一些信息，會強化記憶效果。例如：通過詞根詞綴法，可以快速掌握一類詞的特征、識別詞性、聯(lián)想詞義。

定律三：不同的人遺忘速度不同

人體的機能會隨著年齡的增長而逐漸退化。趁著年輕，要發(fā)揮身體的優(yōu)勢，不要再以能力不足為借口。記憶力沒有門檻。只要你愿意，你就能做到。如果你行動，你就能做到。

《17天搞定GRE單詞》 以單詞為例，揭示學(xué)習(xí)的秘密。不要被它略顯功利的標(biāo)題所迷惑。只要你練習(xí)一次，你就會發(fā)現(xiàn)它的神奇之處。即使你無法成為過目不忘的記憶大師，仍然有可能增強你的記憶力，成為記憶專家?？赡艿摹?

給自己設(shè)定一個宏偉的目標(biāo)，然后將其分解為小任務(wù)，一步步完成，并根據(jù)遺忘曲線定期回顧。相信你也會收獲很多。