?小藜（英文：quinoa）是一種古老的植物，屬于藜科，原產(chǎn)于南美洲安第斯山脈地區(qū)。它的種子被稱為藜米，是一種富含營養(yǎng)的食物，被譽為“超級食物”。

怎么讀（音標）

小藜 [xiǎo lí] （[ki?n??]）

用法

小藜可以作為主食，也可以作為配菜或者添加到其他食物中。它可以煮、炒、烤、做沙拉等多種方式食用。在西方，小藜已經(jīng)成為一種流行的健康食品。

例句1-5句且中英對照

1. 小藜富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素，是一種營養(yǎng)價值極高的糧食。

Quinoa is a highly nutritious grain, rich in high-quality protein and various vitamins.

2. 我們今天晚上吃什么？要不要試試用小藜做的飯菜？

What shall we have for dinner tonight? How about trying some dishes made with quinoa?

3. 小藜可以替代大米或者面粉，在做飯時會給菜肴帶來更多口感和營養(yǎng)。

Quinoa can be used as a substitute for rice or flour, adding more texture and nutrition to dishes.

4. 小藜沙拉是我最喜歡的健康午餐，它簡單易做，又美味營養(yǎng)。

Quinoa salad is my favorite healthy lunch, it's easy to make and deliciously nutritious.

5. 小藜的種子可以發(fā)芽，成為營養(yǎng)豐富的小藜苗，可以添加到沙拉、湯或者粥中食用。

Quinoa seeds can be sprouted into nutritious quinoa sprouts, which can be added to salads, soups or porridge.

同義詞及用法

小藜也被稱為“安第斯小米”、“秘魯藜米”等。它與其他谷物如大米、小麥等一樣可以作為主食，但與其他谷物不同的是，小藜含有更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和纖維，對于素食者來說是一種很好的選擇。

編輯總結(jié)

小藜是一種富含營養(yǎng)的古老植物，在現(xiàn)代被重新并廣泛應用于健康飲食中。它不僅可以作為主食，還可以作為配菜或者添加到其他食物中。其營養(yǎng)價值高、口感好、用途廣泛，在做飯時可以嘗試將小藜加入到菜肴中，增添更多的營養(yǎng)和口感。同時，小藜也是一種對環(huán)境友好的糧食作物，其種植不需要大量的水資源，也不會對土壤造成污染，是一種可持續(xù)發(fā)展的食物選擇。希望通過本篇詞典釋義內(nèi)容，能讓讀者更加了解小藜這種超級食物，并在日常飲食中多加嘗試。