轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)是2023年的最后一天了，值此元旦假期之際……正在熱情寫代碼的小編不禁發(fā)自內(nèi)心地發(fā)問：不知道大家都寫完了嗎？他們今年的工作。有紙嗎？它尚未完成。你做完作業(yè)了嗎？剩下的DDL 完成了嗎？為了深入、身臨其境地體驗沖DDL的經(jīng)歷，小編也是熬夜編輯這篇文章的（不是因為拖延）。編輯的工作效率丨圖片來源：我自己Deadline是一個英文單詞，意思是deadline，即完成某件事的最后期限。一般大家都會縮寫為“DDL”。在學(xué)習(xí)和工作中，期限的作用是為人們提供明確的目標(biāo)和壓力，促使人們在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)，提高效率和質(zhì)量。但如果期限設(shè)定不合理或者人們對期限管理不善，也會產(chǎn)生一些負(fù)面影響。 “期限就是第一生產(chǎn)力？”相信很多人都聽過這樣的說法。這只是一個玩笑，但確實(shí)反映了職場和校園中一些人的現(xiàn)狀：面對學(xué)習(xí)或工作任務(wù)，他們會在相當(dāng)長的一段時間內(nèi)效率低下，甚至直到截止日期根本不工作。正在逼近。只有在截止日期之前，才匆忙完成工作。提前500分鐘截止，請注意安全|源網(wǎng)絡(luò)有截止日期嗎？截止日期的長短會產(chǎn)生什么影響？ 《Economic Inquiry》發(fā)表的一項研究從一項大規(guī)模調(diào)查中得出了一個違反直覺的結(jié)論：當(dāng)沒有最后期限時，特定任務(wù)可能會以更高的速度完成；一周的期限比一個月的期限更有可能完成。更好的結(jié)果。作者指出，當(dāng)最后期限達(dá)到一個月時，人們更有可能粗心大意，因此可能會忘記完成任務(wù)。前提是你真的在工作|圖片來源網(wǎng)絡(luò)選擇合適的截止日期可以體現(xiàn)任務(wù)的重要性和緊迫性，從而增加人們盡早完成任務(wù)的機(jī)會。過度依賴截止日期確實(shí)會因缺乏動力或忘記某些任務(wù)而導(dǎo)致延誤?？吹竭@里，你是不是應(yīng)該想起自己是否忘記了某個截止日期呢？

拖延，拖延，拖延，總是把事情拖到最后期限臨近，常常是因為拖延。拖延是一種復(fù)雜的心理行為。每個人都會在某種程度上拖延。對某些人來說這是微不足道的，但對另一些人來說卻會帶來很大的壓力和焦慮。拖延并不取決于你管理時間的程度。拖延者常常清楚地知道自己應(yīng)該做什么，但最終卻沒有這樣做。這就是為什么精心設(shè)計的時間表無法幫助他們擺脫拖延。 “我明天就做。” “我明天就會做，如果……”“我需要先享受一些應(yīng)得的樂趣?！?“我得出去一會兒，清醒一下。” “如果我換專業(yè)，或者去別的大學(xué)，或者……”“我會放松一段時間然后開始。”“老師會生病，期末考試會取消！”“以上都是拖延癥患者的事情經(jīng)常說。你有沒有掉進(jìn)過這個陷阱？反正我是很熟悉了。克服拖延癥相對較難，因為拖延癥的人很容易欺騙自己。拖延者往往過于樂觀。他們覺得自己一定能做到。他在截止日期前完成了任務(wù)，直到還剩下三天，他才恍然大悟：結(jié)束了，沒有時間了。如果耽誤太多時間，你就無法完成工作。勞逸結(jié)合很好，但也不要太放松。作業(yè)沒做完真的沒關(guān)系。你應(yīng)該休息一下嗎？圖片來源BingAI 不過不用太擔(dān)心。如果你像我一樣只是不想工作（偶爾），那很可能是因為你累了，需要適當(dāng)休息（懶惰）。不會有心理健康問題。偉大的科學(xué)家也需要抓住最后期限一般來說，科學(xué)家的成就是在一生中逐漸積累和提高的，而不是在特定的最后期限之前。但在某些特殊情況下，科學(xué)家也會受到截止日期的壓力，激發(fā)創(chuàng)造力，這也可能伴隨著重大成果?；艚穑碚撐锢韺W(xué)家，也是黑洞物理學(xué)的奠基人之一?；艚鹩?973年發(fā)表論文，提出“霍金輻射”的概念。證明黑洞并非完全黑色，而是發(fā)出熱輻射。當(dāng)時他是劍橋大學(xué)的教授。他在前往蘇聯(lián)參加會議的火車上寫下了這篇論文，抵達(dá)列寧格勒后在會議上成功發(fā)表，后來收錄在1974年5月號的《數(shù)學(xué)物理中的通信》（Communications in Mathematical Physical）中，成為物理學(xué)界的經(jīng)典文獻(xiàn)?；艚疠椛湄瓉碓淳W(wǎng)無獨(dú)有偶，湯川秀樹是日本首位諾貝爾物理學(xué)獎獲得者、量子場論創(chuàng)始人之一。在前往美國參加國際會議的途中，他在一艘船上完成了論文，并在抵達(dá)紐約的前一天將其發(fā)送給了《物理評論》雜志。論文討論了核力的性質(zhì)和范圍，以及介子和核子之間的相互作用。他還提出了一個重要的假設(shè)，即介子的質(zhì)量應(yīng)該是電子質(zhì)量的200倍左右。這個假說后來被實(shí)驗所證實(shí)，也是他獲得諾貝爾獎的重要依據(jù)。類似的例子還有很多。這當(dāng)然不是因為科學(xué)家喜歡在交通中趕著截止日期寫文章，而是因為他們時刻在思考，在努力工作，任何時候都從不懈怠。時刻不忘科研丨圖片來源BingAI 科學(xué)家們在截止日期的刺激下或許會更有動力和創(chuàng)造力，但實(shí)際上科學(xué)家們?nèi)匀话凑兆约旱墓?jié)奏和興趣進(jìn)行研究工作。任何人都會遇到截止日期的壓力，需要找到有效的方法來應(yīng)對和管理時間，以確保任務(wù)完成。

當(dāng)然，任何成就都不是一蹴而就的，需要長期的積累和學(xué)習(xí)。重要的科研成果只有經(jīng)過長期的研究探索才能取得。看到這里，你不覺得偶爾有一點(diǎn)期限壓力也挺好嗎？ （地鐵上看文獻(xiàn)吧） 與Deadline的和解對Deadline的處理不當(dāng)會帶來一些負(fù)面影響，比如焦慮、壓力、工作質(zhì)量下降等。那么如何克服拖延癥，接受最后期限，并以此作為激勵自己的動力呢？小編找到了一些解決拖延癥的方法：讓任務(wù)在你的腦海里看起來小而簡單。 “我寫了很多優(yōu)秀的論文；這只是另一篇?！币淮沃粓?zhí)行一小部分任務(wù)。 “今晚我要去看書，稍后我會瀏覽一下?！蔽宸昼娪媱潱褐换ㄎ宸昼娮瞿呈隆Ｎ宸昼娊Y(jié)束后，如果你愿意，可以做點(diǎn)別的事情。公開你的計劃，讓別人的壓力推動你前進(jìn)。 “老師，明天我就把初稿給你?！毙Х潞门笥训陌駱?。如果你無法集中注意力，可以在注意力不集中的人面前學(xué)習(xí)。改善你的學(xué)習(xí)環(huán)境—— 如果你不能在家學(xué)習(xí)，你可以明天去圖書館并確定你的優(yōu)先事項。接受挫折并重新開始。這樣做我們能得到什么？第一個是內(nèi)心的平靜，第二個是力量感和使命感，第三個是對生活健康的掌控感。適當(dāng)?shù)姆潘梢彩潜夭豢缮俚膢圖片來源網(wǎng)絡(luò)在了解了拖延癥的運(yùn)作原理以及如何大大減少其對生活的影響后，我們可能仍然會拖延，但現(xiàn)在能夠更快地解決問題，這反過來也會增強(qiáng)我們的自信心。當(dāng)你成功時，花點(diǎn)時間品味這一刻，這樣你就會記住它的感覺是多么美好。這將在您下次需要鼓勵時有所幫助。當(dāng)然，這一切的前提是選擇合理的期限。截止日期應(yīng)該是推動你努力的目標(biāo)，而不是嚴(yán)格的截止日期。謝謝冰夏丨來源NewBing 說了這么多，最后祝大家新年快樂，新的一年學(xué)習(xí)工作順利，新的一年新氣象，擺脫拖延癥，身體健康，快樂，取得更大的進(jìn)步！截止日期走開！我放假了！丨來源BingAI 另外，中科院2024年跨年講話今天也將在13:00直播，在30多個小時不間斷的直播中，揭秘科學(xué)為您提供各個主題領(lǐng)域的故事。全網(wǎng)搜索《中科院除夕講話》就可以觀看了。歡迎大家來到直播間，和我們一起慶祝新年！滑動查看參考文獻(xiàn)Stephen Knowles 等人。 (2021)，拖延和截止日期對任務(wù)完成的非單調(diào)效應(yīng)。 Economic InquiryAthey, S. Imbens, G. (2017) 隨機(jī)實(shí)驗的計量經(jīng)濟(jì)學(xué)。經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域?qū)嶒炇謨訢amgaard, M.T. Gravert, C. (2017) 機(jī)不可失，時不再來！截止日期對慈善捐贈的影響來自兩個自然現(xiàn)場實(shí)驗的：個證據(jù)。 《行為與實(shí)驗經(jīng)濟(jì)學(xué)雜志》Burka, Jane B. 和Yuen, Lenora M. 拖延癥。 Reading: Addison-Wesley，1983。Ellis、Albert 和Knaus，William J.《克服拖延》。紐約： Signet Books，1977。拖延的自我報告可以預(yù)測實(shí)際行為Sascha Zuber。行為科學(xué)，2023。為什么截止日期是第一生產(chǎn)力- 知乎（zhihu.com） 截止日期是第一生產(chǎn)力嗎？如何克服嚴(yán)重拖延癥- 知乎(zhihu.com) 編輯：Childe

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