?vitaminD是一種脂溶性維生素，它在人體內(nèi)起著重要的作用。它可以幫助身體吸收鈣和磷，維持骨骼健康，同時(shí)也有助于免疫的正常運(yùn)作。它還可以促進(jìn)肌肉功能和神經(jīng)的發(fā)育，對(duì)心臟健康也有益處。缺乏vitaminD可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、免疫功能下降以及其他健康問(wèn)題。

怎么讀（音標(biāo)）

vitaminD [?v?t?m?n di:]

用法

vitaminD通常以補(bǔ)充劑的形式攝入，也可以通過(guò)日曬來(lái)補(bǔ)充。建議每天攝入600-800國(guó)際單位（IU）的vitaminD，但具體劑量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定。過(guò)量攝入vitaminD同樣會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。

例句1-5句且中英對(duì)照

1. Vitamin D plays a crucial role in maintaining strong and healthy bones. (vitamin D在維持強(qiáng)壯健康的骨骼中起著至關(guān)重要的作用。)

2. Exposure to sunlight is an important way for our bodies to produce vitamin D. (暴露在陽(yáng)光下是我們身體產(chǎn)生vitamin D的重要途徑。)

3. It is recommended to take a vitamin D supplement if you are not getting enough from your diet or sun exposure. (如果你的飲食或日曬不足以攝入足夠的vitamin D，建議補(bǔ)充維生素D。)

4. Vitamin D deficiency has been linked to a higher risk of osteoporosis and fractures. (缺乏vitamin D與骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)更高有關(guān)。)

5. Some foods, such as fatty fish, egg yolks, and fortified milk, are good sources of vitamin D. (一些食物，如肥皂魚(yú)、蛋黃和強(qiáng)化牛奶，是良好的vitamin D來(lái)源。)

同義詞及用法

1. Cholecalciferol: 另一種名稱為維生素D3，也是一種脂溶性維生素。

2. Calcitriol: 維生素D的活性形式，可促進(jìn)鈣和磷的吸收。

3. Ergocalciferol: 也稱為維生素D2，是一種人工合成的vitamin D。

4. Sun exposure: 暴露在陽(yáng)光下。

5. Osteoporosis: 骨質(zhì)疏松。

編輯總結(jié)

vitaminD是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它對(duì)于骨骼健康、免疫功能、肌肉和神經(jīng)發(fā)育以及心臟健康都有益處。我們可以通過(guò)補(bǔ)充劑或日曬來(lái)攝入vitaminD，但應(yīng)注意適量攝入，避免過(guò)量攝入帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。飲食中的一些食物也是良好的vitamin D來(lái)源。保持適當(dāng)?shù)膙itamin D水平對(duì)于維持整體健康非常重要。