異在的留學生們，一般都是自己攜帶午餐到學校，為了保證營養(yǎng)均衡，選擇一些不易變質(zhì)的食物可以減少損失。本文將從多方面介紹中午留學吃飯自己帶什么，以期能夠幫助留學生們更好的解決營養(yǎng)問題，保證每日營養(yǎng)攝入。

1、 什么是中午留學吃飯自己帶什么

留學生一般都是在校學習，所以他們往往不能去外面吃飯，因此，自己攜帶午餐到學校是常用的方式。但是，要想保證營養(yǎng)均衡，留學生們還是要選擇一些不易變質(zhì)的食物，以減少損失。

2、 中午留學吃飯自己帶什么有哪些

（1）膨化食品：膨化食品不僅口感好，而且不易變質(zhì)，適合留學生們帶去吃。

（2）糕點：糕點也是不易變質(zhì)的食物，口感非常好，而且非常營養(yǎng)，在學習之余，可以提供一些熱量的補充。

（3）熟食：熟食也是不易變質(zhì)的食物，口感非常好，而且非常營養(yǎng)，在學習之余，可以提供一些營養(yǎng)的補充。

（4）果汁：果汁是一種不易變質(zhì)的食物，而且口感非常好，提供了大量的熱量和營養(yǎng)，在學習之余，可以提供一些熱量的補充。

（5）水果：水果是一種不易變質(zhì)的食物，而且口感非常好，提供了大量的維生素和營養(yǎng)，在學習之余，可以提供一些營養(yǎng)的補充。

3、 中午留學吃飯自己帶什么的飲食搭配

（1）膨化食品+果汁：膨化食品口感好，而且不易變質(zhì)，搭配上果汁，可以補充大量的熱量和營養(yǎng)，兩者搭配起來，口感非常好。

（2）熟食+水果：熟食可以保證營養(yǎng)的攝入，而水果可以補充大量的維生素，兩者搭配起來，口感非常好，也可以保證營養(yǎng)的攝入。

（3）糕點+果汁：糕點可以提供大量的熱量，而果汁可以補充大量的維生素，兩者搭配在一起，口感非常好，也可以保證營養(yǎng)的攝入。

本文從多方面介紹了中午留學吃飯自己帶什么，以期能夠幫助留學生們更好的解決營養(yǎng)問題，保證每日營養(yǎng)攝入。留學生們可以選擇膨化食品，糕點，熟食，果汁，水果等食物，并進行相應的飲食搭配，以保證營養(yǎng)均衡，同時口感也很不錯。