出國(guó)留學(xué)雖然充滿(mǎn)了期待，但也有可能是一個(gè)孤獨(dú)的過(guò)程。本文將探討出國(guó)留學(xué)的孤獨(dú)感是如何產(chǎn)生的，以及怎樣緩解孤獨(dú)感，從而使出國(guó)留學(xué)變得更加充實(shí)有意義。

1、出國(guó)留學(xué)的孤獨(dú)感是如何產(chǎn)生的

（1）社會(huì)文化的不適應(yīng)

出國(guó)留學(xué)的學(xué)生可能會(huì)遇到很多不同的社會(huì)文化，比如說(shuō)不同的風(fēng)俗習(xí)慣。這樣的不適應(yīng)感可能會(huì)讓學(xué)生感到孤獨(dú)，因?yàn)樗麄儾恢涝撛趺慈ズ瓦@個(gè)新環(huán)境打交道。

（2）語(yǔ)言障礙

語(yǔ)言障礙也是出國(guó)留學(xué)學(xué)生會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，在一個(gè)不熟悉的環(huán)境里，學(xué)生可能沒(méi)辦法和當(dāng)?shù)厝藴贤?，讓他們感到孤立和無(wú)助。

（3）缺乏親友的支持

學(xué)生離開(kāi)了家鄉(xiāng)，脫離了熟悉的環(huán)境，而且由于語(yǔ)言障礙的原因，很難和當(dāng)?shù)氐娜私⑿碌挠颜x。所以，很多時(shí)候，出國(guó)留學(xué)的學(xué)生會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有親友的支持，這種孤獨(dú)感也會(huì)讓他們感到無(wú)助。

2、怎樣緩解孤獨(dú)感

（1）多參加各種活動(dòng)

出國(guó)留學(xué)的學(xué)生可以參加學(xué)校、當(dāng)?shù)厣鐣?huì)組織等組織的活動(dòng)，可以堅(jiān)持參加英語(yǔ)角或外語(yǔ)學(xué)習(xí)小組等活動(dòng)，多跟當(dāng)?shù)氐呐笥呀涣?，增加自己的社交圈，從而減輕孤獨(dú)感。

（2）多出去旅行

多出去旅行也是一種緩解出國(guó)留學(xué)的孤獨(dú)感的方法，學(xué)生可以到處走走，看看美麗的風(fēng)景，在不同的環(huán)境中探索新的事物，讓自己充實(shí)起來(lái)，也可以慰藉自己的孤獨(dú)感。

（3）主動(dòng)和家人保持聯(lián)系

雖然出國(guó)留學(xué)的學(xué)生離開(kāi)了家鄉(xiāng)，但也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)和家人保持聯(lián)系，把家鄉(xiāng)的新鮮事告訴給家人，也可以和家人分享自己的學(xué)習(xí)、生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這樣可以讓自己覺(jué)得家鄉(xiāng)的溫暖又靠近了。

出國(guó)留學(xué)有可能會(huì)讓學(xué)生感到孤獨(dú)，但也可以通過(guò)多參加活動(dòng)，多出去旅行，主動(dòng)和家人保持聯(lián)系等方式來(lái)緩解孤獨(dú)感，讓出國(guó)留學(xué)變得更加有意義。