今天我們的編輯要聊一個非常有趣的話題。這就是德語中對煮雞胸肉的描述。我們都知道雞胸肉是一種非常健康的食物，水煮雞胸肉被譽(yù)為減肥圣食。那么“別擔(dān)心”這個美味又健康的食物怎么說呢？接下來，編輯詳細(xì)介紹了煮雞胸肉的德語表達(dá)和含義，以及如何準(zhǔn)備材料、烹飪說明、與其他菜肴的搭配、營養(yǎng)價值和健康益處。讓我們一起來了解一下吧！

水煮雞胸肉的德語表達(dá)及其意思

1. 煮雞胸肉的德語單詞：Gekochtes Hhnerbrustfleisch

Gekochtes: 煮沸，來自動詞kochen 的過去分詞形式

Hhnerbrustfleisch: 雞胸肉。它由三個詞組成：Huhn（雞）、Brust（胸）和Fleisch（肉）。

2、水煮雞胸肉是指將雞胸肉放在水里煮的菜肴。雞胸肉通常在沸水中煮至熟透，然后切片或切成小塊，可以與各種調(diào)味料和蔬菜一起食用。

3、德語國家煮雞胸肉的常用方法：

首先將嫩雞胸肉洗凈，去除多余的脂肪和筋膜。

鍋中加入足夠的水，水沸騰后，加入雞胸肉。

將火調(diào)至中低，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮約10 分鐘。

將筷子或叉子插入最厚的部分，檢查是否完全煮熟。如果上面有血，則需要繼續(xù)烹飪，直到血消失。

取出雞胸肉，浸泡在冷水中，待冷卻，然后切片或撕成小塊即可食用。

4. 煮雞胸肉的其他德語表達(dá)：

Gedmpftes Hhnerbrustfleisch: 蒸雞胸肉。一般是用蒸鍋蒸熟，然后切片食用。

Gepkeltes Hhnerbrustfleisch: 雞胸肉腌料通常是通過在烹飪前將雞胸肉在鹽水中浸泡一段時間來制成的。

5、水煮雞胸肉的健康營養(yǎng)價值：

高蛋白、低脂肪：100克水煮雞胸肉含蛋白質(zhì)約26克，脂肪約1克，是一種低熱量、高營養(yǎng)的食品。

富含維生素B6和B12：這兩種維生素對于促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用。

低鈉：與其他烹飪方法相比，水煮雞胸肉的含鹽量較低，適合高血壓患者和想要限制鹽攝入量的人。

6. 與水煮雞胸肉的美味搭配：

搭配清淡調(diào)味料：水煮雞胸肉本身味道清淡，因此可以搭配鹽、黑胡椒、檸檬汁等清淡調(diào)味料。

搭配蔬菜：將水煮雞胸肉與各種蔬菜一起煮，既健康又美味。

添加到沙拉中：將煮熟的雞胸肉切碎或切成小塊，添加到沙拉中，以增加蛋白質(zhì)攝入量并豐富風(fēng)味。

如何準(zhǔn)備水煮雞胸肉的食材

1、雞胸肉：選擇新鮮雞胸肉，去掉多余的脂肪和骨頭，洗凈切成小塊備用。

2、水：準(zhǔn)備足夠的水，完全淹沒雞胸肉，這樣煮出來的雞胸肉更嫩。

3、鹽：適量的鹽可以增強(qiáng)雞胸肉的味道。我們建議使用海鹽或粗鹽，并根據(jù)您的個人喜好添加更多。

4、胡椒：少許胡椒增加了一點辣味，增強(qiáng)了雞胸肉的風(fēng)味。

5、調(diào)料：煮雞胸肉時可以根據(jù)個人喜好加入迷迭香、百里香等調(diào)料，增添特殊風(fēng)味。

6. 蔬菜：您可以選擇幾種蔬菜來搭配煮雞胸肉。土豆、胡蘿卜、洋蔥等都是不錯的選擇。將蔬菜切成小塊，放在一邊。

7. 調(diào)味料：根據(jù)自己的口味添加調(diào)味料，如生抽、老抽或清酒，以帶出雞胸肉的味道。

8.醬料：番茄醬、辣椒醬等多種醬料可供選擇，可以給你的水煮雞胸肉增添不同的風(fēng)味。

9、醋：加一點醋，會使煮雞胸肉更加清爽可口，還能去除雞肉的生腥味。

10.洋蔥、姜和大蒜：切碎洋蔥、姜和大蒜，以增強(qiáng)菜肴的香氣和風(fēng)味。

11、油：使用適量的油可以讓雞胸肉更加濕潤。我們建議使用植物油或橄欖油。

12、其他食材：根據(jù)個人喜好添加其他食材也是不錯的選擇，比如香菇、香菇等。

13、烹飪設(shè)備：準(zhǔn)備一個大鍋或砂鍋燒水，一個鍋炒配菜，最后加入雞胸肉。

14.卡路里計算器：如果您需要控制卡路里攝入量，請使用卡路里計算器來幫助您計算每份食物的卡路里。

15、時間：根據(jù)雞胸肉的大小和個人喜好選擇合適的時間來煮雞胸肉。一般來說，煮雞胸肉大約需要10-15分鐘。

水煮雞胸肉的做法及步驟

水煮雞胸肉不僅營養(yǎng)豐富，而且制作簡單、健康。我將向您展示如何煮雞胸肉以及如何用德語表達(dá)它。

1、準(zhǔn)備材料

首先準(zhǔn)備雞胸肉、鹽、黑胡椒、洋蔥、大蒜、姜片和水。

2.準(zhǔn)備雞胸肉

洗凈雞胸肉，用廚房紙巾拍干。接下來，在雞胸肉兩面撒上適量的鹽和黑胡椒，輕輕按摩，確保鹽均勻吸收。

3. 將洋蔥和大蒜切碎。

將洋蔥和大蒜切碎或切碎，放在一邊。如果喜歡吃辣的話，可以加點姜片來提味。

4.將水燒開

將一些水倒入大鍋中，煮沸，加入切碎的洋蔥、大蒜和生姜。

5.加入雞胸肉

水燒開后，將煮好的雞胸肉放入鍋中。水再次沸騰后，將火調(diào)至小火，繼續(xù)煮約15 分鐘。

6.烤好后取出

如果用筷子或叉子輕輕戳一下雞胸肉，沒有血流出，就說明已經(jīng)熟了。此時取出雞胸肉，放在盤子上備用。

7.做醬汁

將鍋中的湯倒入小碗中，加少許鹽和黑胡椒調(diào)味。如果喜歡酸味，還可以加入檸檬汁或白醋來提味。

8.切片

雞胸肉稍微冷卻后，用刀將其切成薄片。

9.加入醬汁

將切好的雞胸肉放在盤子上，淋上準(zhǔn)備好的醬汁。

10.享受美味的食物

現(xiàn)在你就有了美味又健康的水煮雞胸肉了！您還可以搭配米飯或面條享用，或添加其他蔬菜以增加口感。別忘了趁熱吃哦！

如何搭配其他菜品一起享用水煮雞胸肉

1.水煮雞胸肉是一道簡單又健康的菜肴，但味道可能會比較單調(diào)、乏味。那么如何將水煮雞胸肉與其他菜肴結(jié)合起來，使其更加美味且用途廣泛呢？

2、首先選擇一些蔬菜配菜。例如，蒸綠色蔬菜、蔬菜串或冷黃瓜沙拉可以為煮雞胸肉增添顏色和質(zhì)地。

3、如果喜歡米飯，還可以將煮好的雞胸肉與米飯拌勻，加入辣醬或番茄醬，打造出美味的“紅燒雞胸肉拌飯”。

4.如果喜歡面食，也可以將煮好的雞胸肉切絲或者切塊，和面條一起炒。不僅菜肴的品種會增加，而且口味也會更加豐富。

5. 如果你想嘗試更有挑戰(zhàn)性的東西，可以將水煮雞胸肉與水果搭配。例如，草莓、芒果、菠蘿的醬汁搭配煮雞胸肉，帶來意想不到的味道。

6、最后加入鹽、胡椒粉、蒜末等香料和調(diào)味料將雞胸肉煮沸，味道更加鮮美。同時，你還可以根據(jù)自己的口味添加其他喜歡的調(diào)味料，打造屬于自己的特色菜肴。

水煮雞胸肉的營養(yǎng)價值及健康功效

1、蛋白質(zhì)含量高

水煮雞胸肉是一種高蛋白、低脂肪的食品，100克雞胸肉含蛋白質(zhì)約30克。這非常適合想要增加肌肉質(zhì)量的健身愛好者。

2.低脂肪

雞胸肉的脂肪含量比雞肉的其他部位要少。此外，它主要是一種不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇水平并保護(hù)心血管健康。

3、富含維生素B6

維生素B6在人體中發(fā)揮著重要作用，有助于消化蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，維持神經(jīng)和免疫系統(tǒng)的正常功能。 100克雞胸肉約含維生素B6 0.5毫克，約為您每日需要量的1/3。

4.低熱量

雞胸肉的熱量比其他肉類少。雞胸肉每100克僅含約165大卡熱量，非常適合飲食管理和減肥。

除了以上幾點外，水煮雞胸肉還含有豐富的鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)，對提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝有效。它也是一種低鹽食品，適合高血壓患者或正在減少鹽攝入量的人。

水煮雞胸肉是一道簡單易做、營養(yǎng)健康、美味可口的菜肴。它不僅滿足我們的味蕾，而且對我們的身體也有好處。通過本文的介紹，您將能夠用德語表達(dá)水煮雞胸肉，希望您在日常生活中嘗試做這道菜。作為一名編輯，我也喜歡美食。如果您想了解更多有關(guān)德國食譜和其他食品的信息，歡迎訪問我們的網(wǎng)站。我們將竭誠回應(yīng)。讓我們一起享受美食的快樂吧！