?一：planking是什么意思（中英文）解釋的意思：

planking是指一種流行的健身運動，也稱為平板支撐。它是一種靜態(tài)的全身運動，通過保持身體平放在地面上，使用手臂和腳尖支撐，來鍛煉核心肌群和上肢肌肉。這項運動可以提高身體的穩(wěn)定性、增強力量和耐力，并有助于改善身體姿勢。

二：怎么讀（音標）：

planking [pl??k??]

三：用法：

planking通常作為名詞使用，在句子中可以作主語、賓語或補語。它也可以用作動詞，表示進行這項運動。此外，在口語中也可以將其作為形容詞使用，表示某人正在進行這項運動。

四：例句1-5句且中英對照：

1. I do planking for 2 minutes every day to strengthen my core muscles. (我每天做平板支撐2分鐘來加強我的核心肌群。)

2. Planking is a great way to improve your balance and posture. (平板支撐是改善你的平衡和姿勢的絕佳方法。)

3. She can hold the plank position for 3 minutes without breaking a sweat. (她可以保持平板支撐姿勢3分鐘而不出汗。)

4. He planked for 5 minutes straight and his arms were shaking afterwards. (他連續(xù)做了5分鐘平板支撐，后來他的手臂都在顫抖。)

5. Planking is not only a physical exercise, but also a mental challenge. (平板支撐不僅是一種身體鍛煉，也是一種心理挑戰(zhàn)。)

五：同義詞及用法：

1. plank：作為名詞時，與planking意思相同，作為動詞時表示“用木板鋪設”。

2. bridge：作為名詞時，表示“橋梁”，作為動詞時可以表示“做橋式運動”，與planking類似。

3. abdominal plank：指專門針對腹部肌肉的平板支撐運動。

4. front plank：指身體面朝下的平板支撐姿勢。

5. side plank：指身體側(cè)臥的平板支撐姿勢。

六：編輯總結(jié)：

planking是一種流行的健身運動，通過保持身體平放在地面上來鍛煉核心肌群和上肢肌肉。它不僅可以提高身體穩(wěn)定性和力量，還有助于改善姿勢。除了作為名詞使用外，planking也可以用作動詞和形容詞。同義詞包括plank、bridge、abdominal plank等。建議在使用時注意區(qū)分不同的含義，以免產(chǎn)生歧義。