出國留學(xué)雖然充滿了期待，但也有可能是一個孤獨的過程。本文將探討出國留學(xué)的孤獨感是如何產(chǎn)生的，以及怎樣緩解孤獨感，從而使出國留學(xué)變得更加充實有意義。

1、出國留學(xué)的孤獨感是如何產(chǎn)生的

（1）社會文化的不適應(yīng)

出國留學(xué)的學(xué)生可能會遇到很多不同的社會文化，比如說不同的風俗習(xí)慣。這樣的不適應(yīng)感可能會讓學(xué)生感到孤獨，因為他們不知道該怎么去和這個新環(huán)境打交道。

（2）語言障礙

語言障礙也是出國留學(xué)學(xué)生會遇到的一個問題，在一個不熟悉的環(huán)境里，學(xué)生可能沒辦法和當?shù)厝藴贤?，讓他們感到孤立和無助。

（3）缺乏親友的支持

學(xué)生離開了家鄉(xiāng)，脫離了熟悉的環(huán)境，而且由于語言障礙的原因，很難和當?shù)氐娜私⑿碌挠颜x。所以，很多時候，出國留學(xué)的學(xué)生會覺得自己沒有親友的支持，這種孤獨感也會讓他們感到無助。

2、怎樣緩解孤獨感

（1）多參加各種活動

出國留學(xué)的學(xué)生可以參加學(xué)校、當?shù)厣鐣M織等組織的活動，可以堅持參加英語角或外語學(xué)習(xí)小組等活動，多跟當?shù)氐呐笥呀涣鳎黾幼约旱纳缃蝗?，從而減輕孤獨感。

（2）多出去旅行

多出去旅行也是一種緩解出國留學(xué)的孤獨感的方法，學(xué)生可以到處走走，看看美麗的風景，在不同的環(huán)境中探索新的事物，讓自己充實起來，也可以慰藉自己的孤獨感。

（3）主動和家人保持聯(lián)系

雖然出國留學(xué)的學(xué)生離開了家鄉(xiāng)，但也可以通過網(wǎng)絡(luò)來和家人保持聯(lián)系，把家鄉(xiāng)的新鮮事告訴給家人，也可以和家人分享自己的學(xué)習(xí)、生活的點點滴滴，這樣可以讓自己覺得家鄉(xiāng)的溫暖又靠近了。

出國留學(xué)有可能會讓學(xué)生感到孤獨，但也可以通過多參加活動，多出去旅行，主動和家人保持聯(lián)系等方式來緩解孤獨感，讓出國留學(xué)變得更加有意義。