隔離期間，留學(xué)生可以選擇一些安全、衛(wèi)生、健康、可口的零食，滿足自己的營養(yǎng)素需求。本文將給出一些留學(xué)生在隔離期間吃零食的建議，幫助他們更好地維持生活和健康。

一、堅果類零食

1.1 甜瓜子

甜瓜子是一種非常受歡迎的零食，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以補充營養(yǎng)，是一種健康的零食。

1.2 夏威夷果

夏威夷果是一種營養(yǎng)豐富的零食，它含有豐富的膳食纖維、維生素A、鉀、鈣、磷等微量元素，有助于改善人體的新陳代謝和消化系統(tǒng)。

1.3 碧根果

碧根果含有豐富的維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅和鉀，有助于維持健康，還可以防止心腦血管疾病。

二、谷物類零食

2.1 谷物芝士脆餅

谷物芝士脆餅含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E和抗氧化劑，可以幫助提高免疫力，是一種不錯的零食選擇。

2.2 果仁類零食

果仁類零食含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B1和維生素B2，可以補充人體所需的營養(yǎng)素，是一種健康的零食選擇。

2.3 小麥片

小麥片含有豐富的纖維、維生素B，可以幫助改善消化系統(tǒng)，還可以增加膳食纖維的攝入量，是一種健康的零食選擇。

三、水果類零食

3.1 優(yōu)格

優(yōu)格是一種營養(yǎng)豐富的零食，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅和鉀，有助于維持健康，也是一種很好的補充營養(yǎng)的零食。

3.2 果凍

果凍是一種有趣的零食，它含有大量的維生素C、維生素A、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以增加營養(yǎng)，也是一種很好的零食選擇。

3.3 蔬菜果干

蔬菜果干是一種營養(yǎng)豐富、可口的零食，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于改善免疫力，也是一種很好的零食選擇。

結(jié)論：隔離期間，留學(xué)生可以選擇一些堅果類、谷物類和水果類的零食，滿足自己的營養(yǎng)需求，而且這些零食還可以幫助改善免疫力，保持健康。因此，留學(xué)生應(yīng)該選擇一些健康的零食，滿足自己的營養(yǎng)需求，以維持健康的生活方式。