留學(xué)生自我隔離期間，吃什么是一個頭疼的問題。本文從營養(yǎng)均衡，節(jié)約成本，安全衛(wèi)生等角度，介紹了一些留學(xué)生自我隔離期間可以進(jìn)食的健康食物，希望能夠為留學(xué)生提供一些參考。

一、營養(yǎng)均衡

1、谷物類：燕麥片，全麥面包，全麥面條，玉米粥，大米，玉米米粉，面粉，面條等，這些碳水化合物可以補充熱量，提供能量。

2、豆類：豆腐，豆?jié){，豆芽，豆腐干，豆芽，豆瓣，豆腐乳等，豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。

3、蔬菜類：西紅柿，胡蘿卜，芹菜，空心菜，甘藍(lán)，油菜，豆角等，蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于補充營養(yǎng)，促進(jìn)健康。

4、水果類：蘋果，梨，橙子，桃子，柚子，葡萄，芒果等，水果含有豐富的維生素，能提供營養(yǎng)，維持健康。

二、節(jié)約成本

1、粗糧類：玉米，小米，蓮子，糯米，糯米粉等，這些粗糧價格實惠，可以提供較多的熱量，可以滿足留學(xué)生的營養(yǎng)需求。

2、豆類：豆腐，豆?jié){，豆芽，豆腐干，豆芽，豆瓣，豆腐乳等，豆類食物價格實惠且營養(yǎng)豐富，可以滿足留學(xué)生的營養(yǎng)需求。

3、水果類：蘋果，梨，橙子，桃子，柚子，葡萄，芒果等，水果含有豐富的維生素，價格實惠，可以滿足留學(xué)生的營養(yǎng)需求。

三、安全衛(wèi)生

1、自制食物：自制食物可以控制食材的清潔衛(wèi)生，保證安全，例如煎餅，煎蛋，炒菜，炒面等，可以滿足日常營養(yǎng)需求。

2、外賣食物：外賣食物可以滿足日常營養(yǎng)需求，但要注意餐廳的衛(wèi)生情況，選擇口碑較好的餐廳，以確保食物的安全衛(wèi)生。

結(jié)論：留學(xué)生在自我隔離期間，選擇合理的健康食物，可以補充營養(yǎng)，滿足日常飲食需求，提高健康水平。留學(xué)生可以根據(jù)自身營養(yǎng)需求，選擇合理的健康食物，注重飲食安全衛(wèi)生，保持健康的生活方式。

本文介紹了留學(xué)生自我隔離期間食物的選擇，從營養(yǎng)均衡，節(jié)約成本，安全衛(wèi)生等角度，推薦了一些適合留學(xué)生攝取的健康食物。從營養(yǎng)角度，留學(xué)生可以選擇谷物類、豆類、蔬菜類和水果類食物；從節(jié)約成本角度，可以選擇粗糧類和豆類食物；從安全衛(wèi)生角度，可以選擇自制食物和外賣食物?？傊?，留學(xué)生應(yīng)該根據(jù)自身營養(yǎng)需求，選擇合理的健康食物，注重飲食安全衛(wèi)生，保持健康的生活方式。