留學(xué)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的艱苦任務(wù)，它可以讓你獲得更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，可以拓展你的眼界，但是也會(huì)給你的身體帶來(lái)一定的危害，這也是留學(xué)者必須要了解的。

一、精神壓力

一旦留學(xué)生離開(kāi)家鄉(xiāng)，就會(huì)有一種孤獨(dú)感和恐懼感，這種心理狀態(tài)會(huì)給留學(xué)生帶來(lái)極大的壓力。通常情況下，留學(xué)生要面對(duì)新的環(huán)境，新的學(xué)習(xí)方法和新的語(yǔ)言，而這些都會(huì)給他們帶來(lái)巨大的壓力。

二、身心疲勞

超負(fù)荷的學(xué)習(xí)和工作讓留學(xué)生感到疲憊不堪，特別是在期末考試、學(xué)期末考試和論文提交的時(shí)候，留學(xué)生會(huì)感到特別的疲憊，甚抑郁。

三、營(yíng)養(yǎng)不良

許多留學(xué)生經(jīng)常節(jié)食或者吃不規(guī)律，這會(huì)給他們的身體帶來(lái)很大的傷害，特別是營(yíng)養(yǎng)不良，而營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致留學(xué)生的免疫力下降，容易感染各種疾病。

四、失眠

由于留學(xué)生要面對(duì)太多的壓力，他們往往會(huì)經(jīng)常失眠，這種狀況會(huì)讓留學(xué)生處于精神緊張的狀態(tài)，影響他們的學(xué)習(xí)和生活。

五、抑郁癥

由于留學(xué)生會(huì)經(jīng)常受到各種壓力，他們?nèi)菀紫萑胍钟舻臓顟B(tài)，這種狀況會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)和生活。

六、社交恐懼

留學(xué)生會(huì)經(jīng)常接觸新的人和環(huán)境，而這種環(huán)境可能會(huì)使他們感到恐懼或者不安，使他們難以與他人建立友誼，從而給他們帶來(lái)更大的壓力。

留學(xué)對(duì)身體有很多危害，留學(xué)生必須要有足夠的心理準(zhǔn)備來(lái)應(yīng)對(duì)這些危害，并學(xué)會(huì)正確調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)，以求保護(hù)自己的健康。此外，留學(xué)生還需要和家人、朋友保持良好的溝通，避免自我孤立，切忌把自己的煩惱都?jí)涸谛睦铮@樣才能達(dá)到身心健康的目的。