留學(xué)生在國外生活，有時會發(fā)生一些問題，導(dǎo)致其學(xué)習(xí)和生活有所滑坡，如何挽回這些狀況，本文將從留學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、心理健康等方面，提出一些建議，以幫助留學(xué)生挽回狀態(tài)。

一、留學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣

1. 建立良好的學(xué)習(xí)計劃

留學(xué)生應(yīng)根據(jù)自身的學(xué)習(xí)進(jìn)度，制定一個合理的學(xué)習(xí)計劃，定期復(fù)習(xí)，每天安排一定的時間來學(xué)習(xí)，積極參與課堂活動，做一個有規(guī)律的學(xué)習(xí)者。

2. 學(xué)習(xí)組織技巧

學(xué)習(xí)組織是一項(xiàng)重要的技能，留學(xué)生應(yīng)學(xué)會自我管理，比如記筆記，做作業(yè)，完成項(xiàng)目，復(fù)習(xí)考試等，有效地分配時間，以便更有效地完成各項(xiàng)任務(wù)。

二、留學(xué)生生活習(xí)慣

1. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

留學(xué)生應(yīng)注意自己的營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果，限制零食，不要吃太多油膩食物，以免影響學(xué)習(xí)，尤其是考試前幾天，應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，保證充足的睡眠。

2. 鍛煉身體

參加體育鍛煉是很有必要的，運(yùn)動可以提高身體免疫力，幫助留學(xué)生保持良好的狀態(tài)，更好地完成學(xué)業(yè)。

三、留學(xué)生心理健康

1. 找到一個心理咨詢師

找一個專業(yè)的心理咨詢師，以便有效地處理心理問題，比如學(xué)習(xí)壓力，文化適應(yīng)等，從而更好地應(yīng)對國外的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

2. 尋求家人和朋友的支持

在國外留學(xué)期間，與家人和朋友保持聯(lián)系也是非常重要的，當(dāng)出現(xiàn)問題時，他們可以給予寶貴的建議和幫助，給留學(xué)生帶來力量。

結(jié)論：留學(xué)生在國外生活會遇到一些問題，如何挽回這些狀況，本文從留學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣以及心理健康等方面，提出了一些建議，以幫助留學(xué)生挽回狀態(tài)，讓他們在國外生活得更加輕松自在。