留學(xué)生在外時，孤獨感時常會襲來，要想逃離孤獨，就要通過克服心理障礙，調(diào)整心理狀態(tài)，及早發(fā)現(xiàn)孤獨感并采取有效措施，來克服留學(xué)孤獨感。

1. 克服心理障礙

（1）放空自己，讓自己在接受新環(huán)境的同時，也能輕松地去享受新的經(jīng)歷。

（2）學(xué)會客觀的思考，不要把自己的孤獨當成一種負罪感，而是以客觀的態(tài)度來看待這一切，以一種心態(tài)去接受新的環(huán)境，增強自信心。

（3）及早發(fā)現(xiàn)自己的心理問題，并采取有效的措施，如尋求幫助，或者自己學(xué)習(xí)一些心理療法。

2. 調(diào)整心理狀態(tài)

（1）及時調(diào)整心理狀態(tài)，拒絕無謂的消極情緒，多多體驗新的事物，讓自己充滿樂趣。

（2）多參加各種活動，參加和當?shù)厝艘黄饏⒓拥奈幕顒?，了解當?shù)匚幕?，讓自己更容易融入當?shù)亍?/p>

（3）學(xué)會自我安慰，找到自己的興趣愛好，做自己喜歡的事情，讓自己的心情更加舒暢。

3. 及時采取有效措施

（1）多跟朋友交流，不要把自己的情緒壓抑起來，要及時跟朋友分享自己的心情，以溫暖的態(tài)度去關(guān)心朋友，也要讓朋友關(guān)心自己。

（2）多與周圍的人相處，多和當?shù)氐呐笥呀涣?，多參加社團和活動，建立自己的社交圈子，讓自己不于孤獨。

（3）保持適當?shù)腻憻?，多鍛煉自己的身體，有助于緩解壓力，提高自我安全感，以免被孤獨感所困擾。

結(jié)論：留學(xué)生在外時，孤獨感是不可避免的，但是只要能夠通過克服心理障礙，調(diào)整心理狀態(tài)，及時采取有效措施，就能有效地克服留學(xué)孤獨感。