一、外國留學(xué)生吃什么零食好

留學(xué)生的飲食，既要滿足營養(yǎng)的需求，又要符合當(dāng)?shù)氐目谖?。外國留學(xué)生在選擇零食的時(shí)候，要考慮營養(yǎng)成分以及口味上的考慮。以下為外國留學(xué)生選擇零食的建議：

二、維生素補(bǔ)充

維生素是生命必需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有重要的生理功能，是機(jī)體正常運(yùn)行的必備成分，但是由于飲食不合理等原因，機(jī)體中往往缺乏維生素，這時(shí)候就需要外部補(bǔ)充，此時(shí)可以選擇維生素片、維生素飲料、果凍等零食來補(bǔ)充維生素。

三、高蛋白質(zhì)零食

蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，是機(jī)體構(gòu)成生長發(fā)育的必備物質(zhì)。外國留學(xué)生在每日的飲食中，可以選擇豆制品、肉類、奶類、蛋類、豆類等高蛋白質(zhì)的零食，以補(bǔ)充營養(yǎng)和滿足胃口。

四、碳水化合物零食

碳水化合物是機(jī)體的主要能量來源，也是構(gòu)成細(xì)胞組織的主要物質(zhì)，外國留學(xué)生在選擇零食時(shí)，可以選擇多種碳水化合物零食，如薯片、面包、餅干等，可以滿足胃口，也可以補(bǔ)充碳水化合物的攝入量。

五、膳食纖維飲料

膳食纖維有助于改善消化系統(tǒng)的功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，降低血脂，控制血糖，有利于調(diào)節(jié)體重。外國留學(xué)生可以選擇飲用含有膳食纖維的飲料，如果消化不良，可以選擇膳食纖維飲料，以保持身體健康。

六、水果和堅(jiān)果

外國留學(xué)生可以選擇水果和堅(jiān)果作為零食，水果和堅(jiān)果口感好，營養(yǎng)豐富，易于攜帶，可以滿足胃口，也可以補(bǔ)充營養(yǎng)。建議外國留學(xué)生每天吃一些水果和堅(jiān)果，以滿足營養(yǎng)需求。

總之，外國留學(xué)生在選擇零食時(shí)，要注意營養(yǎng)和口味，能夠滿足自己的胃口，也能夠補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，以保證自己的營養(yǎng)攝入量，保持身體健康。

作為外國留學(xué)生，選擇零食時(shí)，要選擇能夠滿足營養(yǎng)需求并可以滿足口味的零食，如維生素片、維生素飲料、果凍、豆制品、肉類、奶類、蛋類、豆類、薯片、面包、餅干、膳食纖維飲料、水果和堅(jiān)果等，這些零食不僅可以滿足胃口，而且可以補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，以保證身體健康。外國留學(xué)生可以根據(jù)自己的口味選擇適合自己的零食，以保持身體健康。