美國留學(xué)生在回國后，飲食習(xí)慣往往不同于國內(nèi)，因此，他們在回國后需要格外注意飲食問題，以免造成身體健康的損害。本文將介紹在美留學(xué)回家注意的飲食問題，以及美國飲食習(xí)慣的不同之處。

一、美國飲食習(xí)慣的不同

1、飲食中攝入的營養(yǎng)素不同

美國人比較喜歡吃甜食，而國內(nèi)人則更加傾向于健康飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，攝入更多的維生素和膳食纖維。

2、不同的調(diào)味方法

美國人比較喜歡使用糖、鹽和油調(diào)味，而國內(nèi)則更喜歡使用醬油、醋和料酒。

3、不同的飲食習(xí)慣

美國人比較把吃飯當(dāng)成是一種享受，不同的菜肴搭配在一起，而國內(nèi)人則更注重吃飯的營養(yǎng)價值。

二、在美留學(xué)回家注意飲食

1、不要拼命補充營養(yǎng)

一定要控制食量，不要拼命補充營養(yǎng)，否則很容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，比如攝入過多的熱量和脂肪，這樣會加重身體負(fù)擔(dān)，影響健康。

2、多吃新鮮的蔬菜水果

返回國內(nèi)后，要注意多吃新鮮的蔬菜水果，以及搭配合理的碳水化合物，以補充身體所需的營養(yǎng)。

3、少吃油炸食品

油炸食品對人體健康沒有什么好處，尤其是長期食用會導(dǎo)致肥胖癥和心血管疾病，因此在美國留學(xué)回家后，一定要少吃油炸食品。

結(jié)論：美國留學(xué)生在回國后，要注意的飲食習(xí)慣有：控制食量，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油炸食品，攝入更多的維生素和膳食纖維，以及合理搭配碳水化合物等，以免影響身體健康。本文介紹了美國留學(xué)生在回國后注意的飲食習(xí)慣，以及美國飲食習(xí)慣的不同之處，希望能夠給留學(xué)生帶來一些幫助。