一、植物油

植物油是國(guó)外留學(xué)生常用的油，有橄欖油、葵花籽油、芝麻油等。植物油不含膽固醇，可以抑制血小板凝聚，減少冠心病、中風(fēng)、動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生，提高免疫力，延緩衰老。植物油也可以改善營(yíng)養(yǎng)，提高食物的口感，使食物更加健康、美味。

二、魚油

魚油也是國(guó)外留學(xué)生經(jīng)常使用的油，含有豐富的ω-3脂肪酸，可以抑制血液凝固，降低血液中的膽固醇，防止心腦血管疾病的發(fā)生。此外，魚油還含有維生素A、D、E等，能夠提高免疫力，抵抗感冒、流感等疾病，有助于提高學(xué)習(xí)能力。

三、豆油

豆油也是國(guó)外留學(xué)生經(jīng)常使用的油，豆油可以抑制血小板聚集，降低血液中的膽固醇，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有很大幫助。此外，豆油還含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增強(qiáng)記憶力，改善頭皮血液循環(huán)，提升身體抵抗力。

四、菜油

菜油也是國(guó)外留學(xué)生常用的油，菜油可以抑制血小板聚集，降低血液中的膽固醇，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有很大幫助。此外，菜油中含有豐富的維生素和微量元素，可以改善營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，延緩衰老。

五、橄欖油

橄欖油是國(guó)外留學(xué)生常用的油，橄欖油具有抗氧化、抑制血小板聚集等功能，可以降低血液中的膽固醇，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有很大幫助。此外，橄欖油還含有多種維生素和微量元素，可以改善營(yíng)養(yǎng)，增加精力，延緩衰老。

六、沙拉油

沙拉油也是國(guó)外留學(xué)生常用的油，沙拉油可以抑制血小板聚集，降低血液中的膽固醇，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有很大幫助。此外，沙拉油還含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。

國(guó)外留學(xué)生吃的油很多，其中常用的就是植物油、魚油、豆油、菜油、橄欖油和沙拉油。這些油都可以幫助留學(xué)生抑制血小板凝聚，減少冠心病、中風(fēng)、動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生，提高免疫力，延緩衰老，改善營(yíng)養(yǎng)，提高食物的口感，使得食物更加健康美味。因此，國(guó)外留學(xué)生應(yīng)該多吃這些油，為自己的健康把關(guān)。