一、準(zhǔn)備好正確的飲食習(xí)慣

在出國留學(xué)前，要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，少吃油膩、油炸、淀粉類食物，多吃蔬菜水果，限制糖分的攝入量。餐后可以多喝茶類飲料，如果有時(shí)間的話，可以多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)營養(yǎng)的消化吸收能力。

二、學(xué)會(huì)挑選本地特色食物

出國留學(xué)，學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)氐奈幕彩欠浅Ｖ匾?，吃?dāng)?shù)靥厣澄镆彩遣豢慑e(cuò)過的，可以在當(dāng)?shù)厥袌?，采購?dāng)?shù)氐奶厣巢?，比如紹興酒釀，湖南臘肉，成都豆腐干等等，這樣可以在家做菜，也可以去當(dāng)?shù)匦〉辏穱L當(dāng)?shù)靥厣朗场?/p>

三、多品嘗多元化的美食

出國留學(xué)期間，不要被傳統(tǒng)的中餐菜式所限制，可以多品嘗一下其他的美食，如法國菜，意大利菜，德國菜等等，可以多去各國餐廳品嘗一下，也可以學(xué)習(xí)一下當(dāng)?shù)氐呐腼兗妓?，自己?dòng)手做一些新鮮的食物，這樣也可以增加自己的廚藝能力。

四、注意保持健康飲食

出國留學(xué)期間，要注意營養(yǎng)的攝入量，吃的太多太油膩，可能會(huì)影響學(xué)習(xí)，而且還會(huì)影響身體健康，所以在出國留學(xué)期間，要多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，保持健康的飲食習(xí)慣，這樣可以使身體保持健康，學(xué)習(xí)效率也會(huì)更高。

五、學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)氐娘嬍澄幕?/h3>

出國留學(xué)期間，要多學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)氐娘嬍澄幕?，了解?dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣，掌握當(dāng)?shù)氐娘嬍持R(shí)，有助于更好的了解當(dāng)?shù)匚幕?，融入?dāng)?shù)厣鐣?huì)，同時(shí)也可以幫助自己建立正確的飲食觀念，減少不良的飲食習(xí)慣。

六、多吃營養(yǎng)食物

出國留學(xué)期間，要多吃營養(yǎng)食物，如魚、肉、蔬菜、水果、豆類等，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體健康，也可以起到抵抗疾病的作用，同時(shí)可以多吃一些食物，如芝麻，可以增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。

出國留學(xué)，吃的問題也是非常重要的，在出國留學(xué)期間，應(yīng)該注意調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，多吃營養(yǎng)食物，掌握當(dāng)?shù)氐娘嬍澄幕?，品嘗多元化的美食，這樣可以讓自己身體健康，有助于學(xué)習(xí)，也能更好的了解當(dāng)?shù)匚幕?。出國留學(xué)，保持健康的飲食是非常重要的，要做好準(zhǔn)備，讓自己的出國留學(xué)之旅更加美好。