留學生睡前應該做些什么，包括放松身心、做一些有意義的事、多運動、多看書等。留學生睡前做這些事，不僅能放松身心，還可以提升自身能力，讓自己更加健康快樂。

一、放松身心

1. 做一些放松的運動，比如鍛煉腹肌、拉伸肌肉等；

2. 做深呼吸，把緊張的情緒釋放出來；

3. 做一些有趣的游戲，讓自己的大腦得到休息；

4. 盡量在睡前離開電子設備，不要讓自己過度緊張；

5. 多聽一些安靜的音樂，放松身心，讓自己靜心收獲。

二、做一些有意義的事

1. 睡前記錄一下今天發(fā)生的事情，讓自己反思；

2. 做一些有意義的事，比如做一些社會實踐，讓自己有所作為；

3. 睡前回顧一下當天學習的內(nèi)容，把不清楚的地方弄清楚；

4. 花時間多多思考，讓自己有更多的想法；

5. 睡前寫一封信給自己，寫一些未來的計劃，激發(fā)自己的積極性。

三、多運動

1. 每天做一些輕松的運動，比如散步、慢跑等；

2. 讓自己有規(guī)律的鍛煉，比如每天上午做一次健身；

3. 睡前保持較好的習慣，比如每天做一次拉伸；

4. 睡前鍛煉一下肌肉，讓身體更加活躍；

5. 鍛煉的時候盡量流汗，讓自己的機體得到放松。

四、多看書

1. 睡前多讀一些書籍，可以提升自身的文化素養(yǎng)；

2. 多看一些非小說的書籍，比如一些歷史書籍、哲學書籍等等；

3. 學習一下外國文化，可以更好的了解當?shù)氐奈幕?/p>

4. 多多參考一些國內(nèi)外知名的學者作品，可以讓自己更加全面；

5. 睡前可以讀一些心理學書籍，讓自己更加了解自己。

結(jié)論：留學生睡前做這些事，不僅能放松身心，還可以提升自身能力，讓自己更加健康快樂。放松身心、做一些有意義的事、多運動、多看書等都是留學生睡前做的選擇，能夠讓留學生更加健康快樂。