作為留學生，吃什么水果是一個永恒的話題。雖然水果種類繁多，但仍然有一些受留學生歡迎的水果，他們可以在吃飯時增加更多的營養(yǎng)，給自己帶來更多的活力。

二、留學生喜歡吃的水果

1. 蘋果：蘋果是受留學生喜愛的水果之一，其味甜脆，口感佳，營養(yǎng)價值極高，可以補充人體大量的微量元素，有助于改善記憶力，增強抵抗力，提高身體機能。

2. 橙子：橙子的營養(yǎng)價值也很高，它可以補充人體所需的維生素C，同時也含有多種礦物質，有助于抗癌、降血脂和減少血液凝固，更有助于促進血液循環(huán)，增強皮膚彈性。

3. 葡萄：葡萄含有豐富的維生素和礦物質，有助于改善記憶力，增強抵抗力，降低血壓，對抗心血管疾病有一定的作用，對肝臟也有保護作用。

4. 梨：梨是留學生喜歡吃的水果之一，其味甜酸，口感佳，營養(yǎng)價值極高，可以補充人體各種維生素和膳食纖維，有助于增強免疫力，抗疲勞，減少神經(jīng)緊張，促進新陳代謝。

三、留學生應該如何選擇水果

1. 選擇新鮮的水果：在購買水果時，一定要選擇新鮮的水果，新鮮的水果營養(yǎng)價值高，口感更加好，而且可以長時間保質，不容易變質。

2. 吃當季水果：吃當季水果可以讓留學生吃到更多的水果，當季水果營養(yǎng)價值更高，口感更佳，而且價格更加實惠。

3. 吃適量的水果：吃水果時也要控制好量，過多的水果會刺激胃酸分泌過多，影響消化，容易引發(fā)腹瀉等腸胃疾病。

四、留學生吃水果的好處

1. 增加營養(yǎng)：水果營養(yǎng)價值極高，富含多種維生素和礦物質，可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，增強機體免疫能力，提高身體機能。

2. 減少疾?。核泻卸喾N有益的營養(yǎng)成分，能夠有效抑制腫瘤細胞的生長，降低患心血管疾病的風險，降低血脂和血糖，減少炎癥，預防肝病等。

3. 改善心情：水果中的果糖可以提高血糖，讓人感覺更加活力，而且水果中還含有抗抑郁素，有助于改善心情，消除疲勞，促進腦部發(fā)育和提高記憶力。

五、總結

從上面可以看出，水果對留學生來說是十分重要的，在購買水果時，一定要選擇新鮮的水果，且要注意控制好量，吃當季水果，可以讓留學生吃到更多的水果，更加健康，更加活力。吃水果可以補充人體所需的營養(yǎng)，減少疾病的出現(xiàn)，改善心情，讓自己更加健康、積極向上。