源今年9月份從加拿大留學回國，許多粉絲紛紛發(fā)現(xiàn)他瘦了很多，其實，他是在海外學習期間，堅持良好的飲食習慣和經(jīng)常鍛煉，才逐步減掉體重的。

一、源留學期間瘦了多少

1.1 源留學期間的情況

9月份，源終于回國，他的粉絲們發(fā)現(xiàn)，他的體型發(fā)生了巨大的變化，減掉了不少體重。而此前，源還曾經(jīng)因為體重超標而被曝光，但這一次，他變得更加苗條了。

1.2 源如何減掉體重

源留學期間，他每天堅持運動，堅持良好的飲食習慣，每天只有兩餐，半夜不吃零食，少量的蔬菜和水果，每天堅持鍛煉30分鐘，這樣一個月下來，已經(jīng)減掉了不少體重。

二、源減肥的后果

2.1 減少了脂肪

源的減肥，不僅減掉了體重，而且也減少了脂肪的含量，使他的身材更加苗條，更加健康。

2.2 改善了皮膚

減肥后，源的皮膚也變得更加光滑，更加健康，并且還控制住了青春痘的出現(xiàn)，可以更好的保護皮膚。

三、源減肥的心得

3.1 堅持鍛煉

源減肥的關(guān)鍵是要堅持鍛煉，鍛煉不僅能夠減肥還能夠增強體質(zhì)，使身體更加健康，可以更好的抵抗疾病。

3.2 節(jié)制飲食

減肥也要注意控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃肉類，控制飯量，少吃零食，這樣才能夠更好的保持身材，更好的減肥。

結(jié)論：從源留學回來瘦了多少一文中，我們了解到，源在海外學習期間，堅持良好的飲食習慣和經(jīng)常鍛煉，才逐步減掉體重。減肥不僅減掉了體重，而且還改善了皮膚，使他更加苗條健康。源減肥的心得是要堅持鍛煉，并節(jié)制飲食，這樣才能夠更好的保持身材，更好的減肥。

本文介紹了源從加拿大留學回國后，他的體型發(fā)生了巨大的變化，他是通過堅持良好的飲食習慣和經(jīng)常鍛煉，才逐步減掉體重，減肥不僅減掉了體重，而且還改善了皮膚，使他更加苗條健康，心得是要堅持鍛煉，并節(jié)制飲食，這樣才能夠更好的保持身材，更好的減肥。