HLLT英文含義

HLLT的英文全稱：Hutan Lipur Lata Tembakah | 中文意思：───休閑森林Lata Tembakah

健身里的hit訓(xùn)練是什么意思

HIIT的全名是High-intensity Interval Training (HIIT)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法。

重點(diǎn)是高強(qiáng)度，以及在還未完全恢復(fù)體力時(shí)就開(kāi)始下一組動(dòng)作的練習(xí)。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是停停歇歇的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法(HIIT，High-intensity Interval

Training)重點(diǎn)不僅是高強(qiáng)度，還有間歇。HIIT的意義，一是，能夠在較短時(shí)間內(nèi)提升身體新陳代謝水平以及耗氧量，達(dá)到燃燒脂肪(減肥)的目的，而不會(huì)消耗太多時(shí)間，提升減肥效率;二是，對(duì)于以增肌減脂為目標(biāo)的人群，HIIT能夠保證減脂的同時(shí)讓肌肉分解維持在最低水平(是的，有氧運(yùn)動(dòng)不可避免地分解肌肉，只不過(guò)是多還是少而已);三是，對(duì)于需要提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、運(yùn)動(dòng)成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員/肌肉訓(xùn)練者，HIIT能夠幫助盡快突破瓶頸期/平臺(tái)期，讓身體更快進(jìn)入下一個(gè)增長(zhǎng)周期。

健身里的hit訓(xùn)練是什么意思

是hiit啦，指的是高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動(dòng)，減脂效果很好