HLLT英文含義

HLLT的英文全稱：Hutan Lipur Lata Tembakah | 中文意思：───休閑森林Lata Tembakah

健身里的hit訓練是什么意思

HIIT的全名是High-intensity Interval Training (HIIT)高強度間歇訓練法。

重點是高強度，以及在還未完全恢復體力時就開始下一組動作的練習。

簡單地說，就是停停歇歇的高強度運動。

高強度間歇訓練法(HIIT，High-intensity Interval

Training)重點不僅是高強度，還有間歇。HIIT的意義，一是，能夠在較短時間內(nèi)提升身體新陳代謝水平以及耗氧量，達到燃燒脂肪(減肥)的目的，而不會消耗太多時間，提升減肥效率;二是，對于以增肌減脂為目標的人群，HIIT能夠保證減脂的同時讓肌肉分解維持在最低水平(是的，有氧運動不可避免地分解肌肉，只不過是多還是少而已);三是，對于需要提升運動表現(xiàn)、運動成績的運動員/肌肉訓練者，HIIT能夠幫助盡快突破瓶頸期/平臺期，讓身體更快進入下一個增長周期。

健身里的hit訓練是什么意思

是hiit啦，指的是高強度間歇性運動，減脂效果很好