?一：squats是什么意思？用法、例句的意思

squats是一個英語單詞，意為“蹲下”。它可以作為動詞或名詞使用，表示身體向下彎曲，使臀部接近地面的動作。在健身領(lǐng)域，squats通常指的是一種重要的力量訓(xùn)練運動，有助于鍛煉大腿和臀部肌肉。

二：怎么讀（音標(biāo)）

squats的音標(biāo)為/skwɑ?ts/。

三：用法

1. 作為動詞，squats可用于描述人或動物蹲下的動作。：“The cat squatted down to catch the mouse.”（貓蹲下來抓老鼠。）

2. 在健身領(lǐng)域，squats通常指的是一種重要的力量訓(xùn)練運動。它可以幫助增強大腿和臀部肌肉，并提高身體穩(wěn)定性。通常需要站立時雙手交叉放在胸前，然后屈膝蹲下，直到大腿與地面平行，最后再站起來。這個動作可以重復(fù)多次來達(dá)到鍛煉效果。

四：例句1-5句且中英對照

1. He squatted down to pick up the coin on the ground.（他蹲下來撿地上的硬幣。）

2. She did 20 squats as part of her daily workout routine.（她每天健身計劃中包括20個蹲下運動。）

3. The weightlifter can squat more than 200kg.（這位舉重運動員可以蹲下超過200公斤的重量。）

4. The coach corrected her squatting posture to avoid injury.（教練糾正了她的蹲姿，以避免受傷。）

5. Squats are a great exercise for building leg muscles.（蹲下是一個非常好的鍛煉大腿肌肉的運動。）

五：同義詞及用法

1. crouch：意為“蹲伏”，通常指為了避開危險或隱藏而彎曲身體。：“The cat crouched in the bushes waiting for its prey.”（貓在灌木叢中蹲伏等待獵物。）

2. stoop：意為“弓身”，通常指因年老或體弱而彎曲身體。：“The old man stooped to pick up his walking stick.”（老人弓身撿起他的拐杖。）

3. kneel：意為“跪下”，通常指作為一種敬禮或儀式而跪下。：“The worshipers knelt down in front of the altar.”（禮拜者們在祭壇前跪下。）

4. dip：意為“浸入”，通常指將物體浸入液體中。在健身領(lǐng)域，也可以指一種類似于squats的運動，但是膝蓋不需要彎曲到90度。：“She dipped her toes in the pool to test the water temperature.”（她將腳趾浸入池水測試水溫。）

六：編輯總結(jié)

squats是一個常用的英語單詞，意為“蹲下”。它可以作為動詞或名詞使用，表示身體向下彎曲，使臀部接近地面的動作。在健身領(lǐng)域，squats通常指的是一種重要的力量訓(xùn)練運動，有助于鍛煉大腿和臀部肌肉。除了作為動詞外，squats還可以用來指代一種類似于蹲下的運動，但是膝蓋不需要彎曲到90度的dip運動。在日常生活中，我們也可以使用同義詞crouch、stoop、kneel來描述類似的動作。通過正確地進行squats訓(xùn)練，我們可以提高身體穩(wěn)定性并增強大腿和臀部肌肉，從而達(dá)到健身效果。