?planking是指一種流行的健身運動，也被稱為平板支撐。它的主要目的是通過保持身體平直的姿勢，鍛煉核心肌肉群，從而增強身體的穩(wěn)定性和平衡能力。此外，planking也可以幫助塑造腹部肌肉和改善體態(tài)。

怎么讀（音標）

planking [pl??k??]

用法

作為名詞時，planking通常指一種健身運動。作為動詞時，planking的意思是進行這種運動。

例句1-5句且中英對照

1. I've been doing planking every day for a month and I can already see a difference in my core strength. (我每天都在做平板支撐一個月了，我的核心力量已經(jīng)有所提升。)

2. Planking is a great exercise for your abs, but make sure to keep your back straight to avoid injury. (平板支撐是一項很好的腹部鍛煉，但一定要保持背部挺直以避免受傷。)

3. My trainer recommended planking as part of my workout routine to improve my overall stability and balance. (我的教練建議我把平板支撐作為鍛煉計劃的一部分，以提高我的整體穩(wěn)定性和平衡能力。)

4. Planking may seem easy, but it requires a lot of strength and endurance to hold the position for an extended period of time. (平板支撐可能看起來很簡單，但要保持這個姿勢一段時間需要很強的力量和耐力。)

5. The plank challenge has become a popular trend on social media, with people sharing photos and videos of themselves planking in various locations. (平板支撐挑戰(zhàn)已經(jīng)成為社交媒體上的流行趨勢，人們在各種地點分享自己做平板支撐的照片和視頻。)

同義詞及用法

平板支撐也可以被稱為“前臂支撐”（forearm plank）或“直臂支撐”（straight-arm plank）。它們都是指相同的運動，只是手臂的姿勢略有不同。

編輯總結

planking是一種流行的健身運動，通過保持身體平直的姿勢鍛煉核心肌肉群，提高穩(wěn)定性和平衡能力。它可以幫助塑造腹部肌肉和改善體態(tài)。作為名詞時，planking指這種運動；作為動詞時，planking表示進行這種運動。它也可以被稱為“前臂支撐”或“直臂支撐”。無論你是想要增強身體穩(wěn)定性還是塑造腹部肌肉，planking都是一個簡單而有效的健身選擇。