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• 1、常用單方精油|百里香精油

常用單方精油|百里香精油

百里香精油像是一個實力派羅茲醫(yī)科大學證書的老牌明星，低調、不常被人們想起。說實話我在用精油時，也常常忽略它。Josh.Axe博士的這篇文章喚起我對百里香的濃厚興趣，抗氧化的特性可作為抗衰保養(yǎng)羅茲醫(yī)科大學證書；強力抗菌性為調理感冒啟發(fā)新思路；荷爾蒙平衡則使女性倍感貼心… 唯一的缺點是百里香的刺激性，涂抹時需要稀釋。不過，缺點也要辯證地看，百里香是很好的免疫刺激劑，還能激發(fā)身體能量、提神、補腦、有助于集中注意力等與它強勁的穿透力不無關系。

百里香精油：

殺菌｜促進循環(huán)｜平衡荷爾蒙

-Dr. Josh Axe -

百里香精油來自多年生草本植物百里香（拉丁文學名：Thymus vulgaris），這種草藥是薄荷屬植物的成員，它常用于烹飪、漱口水、干花熏香和芳香療法。它來自歐洲南部，從地中海西部直到意大利南部。事實上，在古代地中海文明中，它對健康的好處，被流傳已有數(shù)千年的歷史了。百里香精油具有消毒、抗菌、抗痙攣、高血壓及鎮(zhèn)定的功效。

百里香被認為是已知的、最強的抗氧化劑之一，自古以來被用作藥用植物。百里香支持免疫、呼吸、消化、神經(jīng)及其羅茲醫(yī)科大學證書他身體系統(tǒng)。它是最好的平衡荷爾蒙的精油之一，它可以通過平衡荷爾蒙的水平來幫助女性調理月經(jīng)及更年期癥狀。它還能保護身體免受危險疾病的威脅，如中風、關節(jié)炎、真菌和細菌感染，以及皮膚問題。

百里香的植物和化學成分

百里香樹是一種茂密的、木本、常綠的小灌木，灰綠色的葉子，紫色或粉紅色的花朵在初夏盛開。它通常生長到6到12英寸高，16英寸寬。百里香最好在炎熱、陽光充足、土壤排水良好的地方種植。

百里香對干旱的耐受性很好，它甚至可以忍受被深度冰凍，因為它是在山地高原上生長的野生植物。它是在春天播種，然后繼續(xù)生長為一個常年生植物。植物的種子、根和枝條都可以用于繁殖。

由于百里香植物生長在不同的環(huán)境、氣候和土壤中，因此有300多種按化學類型區(qū)分的品種。盡管它們看起來都一樣，但化學成分卻不同，并伴有相應的健康益處。百里香精油的主要成分包括α-側柏酮、α-蒎烯、莰烯、β-蒎烯、對傘花烴、α-萜品烯、沉香醇、莰醇（龍腦）、β-石竹烯、百里酚和香芹酚等。百里香精油具有辛辣而溫暖的香味，而且具有強大的穿透力。

百里香精油含有20%到45%的百里酚，這使百里香精油具有很強的殺菌特性。因此，百里香精油常用于漱口水和牙膏的成分，可以有效地殺死口腔中的細菌和預防感染，并保護牙齒免受牙菌斑和蛀牙的侵害。百里酚也能殺死真菌，在商業(yè)用途上通常被添加在洗手液和抗真菌乳膏中。

百里香精油的九大益處

1

治療呼吸系統(tǒng)疾病

百里香精油可用于排解充血、治療胸部和喉嚨感染引起的感冒或咳嗽。普通感冒是由200多種不同的病毒引起的，可攻擊上呼吸道，并且在人與人之間傳播。感冒的常見原因包括免疫力低下、睡眠不足、情緒緊張、霉菌感染和不健康的消化道。

百里香精油可以抵御感染、減輕焦慮、排出體內毒素及治療失眠，使它成為非藥物調理普通感冒的最佳天然“藥物”。最重要的是，它是天然的、不含藥物中的化學物質。

2

殺死細菌和感染

由于百里香的化學成分，如石竹烯、莰烯是天然殺菌劑，可以殺死皮膚和體內細菌感染。百里香精油也是抗菌劑，可以抑制細菌的生長；這意味著百里香能夠治療腸道感染、生殖器和尿道中的細菌感染、呼吸系統(tǒng)中聚集的細菌，以及治療暴露于有害細菌的傷口。

2011年在波蘭羅茲醫(yī)科大學（The Medical University of Lodz in Poland）進行的一項研究測試了百里香精油對口腔、呼吸道和泌尿生殖道感染的患者中分離出的120株細菌的反應。實驗結果表明，百里香精油對所有臨床菌株均表現(xiàn)出極強的活性。百里香精油甚至表現(xiàn)出對抗生素產生耐藥性的菌株有良好的療效。

百里香精油也是一種驅蟲藥，它能殺死非常危險的腸道寄生蟲。在羅茲醫(yī)科大學證書你的寄生蟲清潔劑中使用百里香精油，清理暴露傷口中的線蟲、條蟲、鉤蟲和蛆蟲等。

3

促進皮膚健康

百里香精油可以保護皮膚免受有害細菌和真菌感染；可以作為治療痤瘡的家庭療法；治療潰瘍、創(chuàng)傷、刀傷的傷口；也是緩解燒傷、皮疹的自然療法。

例如，濕疹，是一種常見的皮膚病、導致皮膚干燥、起紅疹子、發(fā)癢甚至起泡和破裂。有時候，這可能是由于消化不良（如腸漏）、壓力、遺傳、藥物和免疫功能缺陷導致的。

百里香精油有助于消化系統(tǒng)，通過排尿刺激身體排出毒素，放松大腦，起到抗氧化劑的功能，是完美的天然濕疹治療用油。

在《英國營養(yǎng)學雜志》（The British Journal of Nutrition）上發(fā)表的一項研究檢測了用百里香精油治療時對抗氧化酶活性的影響。這一結果突出了百里香精油作為一種膳食抗氧化劑的益處，例如，百里香精油改善了老齡大鼠的腦功能和脂肪酸構成。

人體應使用抗氧化劑來預防自身免受氧化的傷害，氧化作用會導致癌癥、癡呆和心臟病。食用高抗氧化食物的好處是，它減緩了衰老的過程，使皮膚健康有光澤。

4

促進牙齒健康

百里香精油可以治療口腔問題被廣為流傳，如蛀牙、牙齦炎、牙菌斑和口臭。百里香精油具有消毒和抗菌的特性，是一種天然的殺滅口腔細菌的方式，可以避免口腔感染，因此可以作為一種治療口腔疾病的天然藥物。百里酚是百里香精油的活性成分之一，被用作“牙齒保護漆”，防止牙齒腐爛。

5

作為驅蟲劑

百里香精油能驅除有害昆蟲和以人體為食的寄生蟲，比如蚊子、跳蚤、虱子和臭蟲，這些害蟲會寄生在你的皮膚、頭發(fā)、衣服和家具中任意肆虐，所以要利用精油讓它們遠離我們，幾滴百里香精油就能驅除飛蛾和甲蟲，可以使你的櫥柜和廚房安全。即便你沒有及時使用百里香精油，它也能處理昆蟲叮咬和蜇傷。

6

促進循環(huán)

百里香精油是一種刺激劑，它能促進血液循環(huán)。血液循環(huán)受阻會導致關節(jié)炎和中風。這種強效的油能放松動脈和靜脈-減輕對心臟和血壓的壓力。這使百里香精油成為治療高血壓的天然藥物。

例如，當大腦中血管破裂或者血管阻塞時發(fā)生中風，限制了氧氣進入大腦。這種缺氧意味著你的大腦細胞會在幾分鐘內死亡，它會導致平衡和運動問題、認知障礙、語言問題、記憶喪失、癱瘓、癲癇、口齒不清、吞咽困難和肌無力。如果發(fā)生了像中風這樣的災難性的事件，保持血液在身體和大腦中的循環(huán)是非常重要的，你必須在1~3小時內得到治療，才是有效的。

保持身體健康，并使用天然和安全的補救措施，如百里香精油，可以促進血液循環(huán)。百里香精油也是一種滋補品，它能調節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)，增強心肌，使血液正常流動。

7

緩解壓力和焦慮

百里香精油是一種有效的減壓和治療躁動的方法。它能放松身體——讓你的肺部、靜脈和頭腦打開并保持身體正常運行。由于持續(xù)的焦慮會導致高血壓、失眠、消化問題和恐懼癥，所以保持放松和平靜是很重要的。這可能是由于荷爾蒙失調引起的，可以通過百里香精油來進行自然調節(jié)。

每周用幾滴百里香精油來減少焦慮水平，讓你的身體得到健康滋養(yǎng)。可以將精油加到洗澡水（搭配甜杏仁油）、香薰機、身體潤膚液（搭配甜杏仁油）或者嗅吸法調理。

8

平衡荷爾蒙

百里香精油具有平衡黃體酮（又稱孕酮激素，卵巢分泌的一種荷爾蒙，男性也會少量分泌）的作用；它通過提高體內黃體酮的生產使身體受益。男性和許多女性的黃體酮水平都很低，而低水平的黃體酮與不孕不育、多囊卵巢綜合征和抑郁癥，以及體內其它荷爾蒙不平衡有關。

在《實驗生物學及醫(yī)學學會學報》（The Society of Experimental Biology and Medicine）上的一項研究表明，用150種草藥測試體內黃體酮的產生，用來抑制人類乳腺癌細胞生長，百里香精油是雌二醇和黃體酮結合率最高的六種藥草之一。因此，使用百里香精油是自然地平衡體內荷爾蒙的好方法；這比轉向到用綜合療法比如激素替代療法要好的多，它會使你依賴處方藥，掩蓋癥狀，同時在身體其他部位發(fā)展疾病，并經(jīng)常引起嚴重的副作用。

通過刺激荷爾蒙，百里香油可以延緩更年期；它還可以作為一種自然療法來緩解更年期癥狀，因為它能平衡荷爾蒙水平，包括情緒波動、潮熱和失眠。

9

對子宮肌瘤有緩解

子宮肌瘤是發(fā)生在子宮內的結締組織增生。許多女性的子宮肌瘤沒有出現(xiàn)癥狀，但會導致月經(jīng)過多。子宮肌瘤的原因包括：由于肥胖、甲狀腺機能減退、更年期或低纖維飲食等導致高水平的雌激素和低水平的黃體酮。

因為百里香精油能增加體內的黃體酮水平，它可以作為一種天然的調理子宮肌瘤的方法。每天（早晚）兩次，每次用2滴百里香精油按摩小腹，可調理子宮肌瘤、緩解經(jīng)前綜合癥和月經(jīng)的癥狀。（殷姐姐：百里香精油具有較強的皮膚刺激性，一定要先用椰子油或甜杏仁油10～15滴打底，再滴精油涂抹）

除了已經(jīng)正式證實的九個益處，百里香精油還可以：

防止在胃腸中形成氣體

可以作為利尿劑，幫助去除毒素、鹽分和多余水分

增強記憶力并提高注意力

減少橘皮組織

防止脫發(fā)

改善視力

百里香的歷史

最早的埃及醫(yī)學文獻叫做《埃伯斯紙莎草書》（Ebers Papyrus，記載了約700多種藥草），可以追溯到公元前1550年。它記錄了百里香的治療價值。古埃及人用百里香來防腐，古希臘人在他們的浴室和寺廟里使用百里香，他們相信它能給人帶來勇氣。

在中世紀的歐洲，百里香被放在枕頭下幫助睡眠和抵御噩夢，在葬禮上，這種藥草也被放在棺材里，因為人們相信它為來生提供了安全的通道。

如何使用百里香精油

以下是在日常生活中使用百里香精油的一些簡單方法：

緩解疲勞，將2滴百里香精油混合甜杏仁油加入溫水浴中。

緩解經(jīng)痛，用等量的基礎油與2滴百里香精油涂抹并輕揉小腹。（建議1:5，1滴百里香，5滴甜杏仁油的比例稀釋）

漱口水，將2滴百里香精油和基底油加入水中并漱口。

緩解鼻塞，直接嗅吸，或在熱水中加入2滴百里香并緩緩吸入蒸汽。

殺死腳趾真菌，在熱水中加5滴百里香精油和甜杏仁油混合之后泡腳

緩解感染和皮疹，將2滴百里香精油到需要的區(qū)域涂抹（建議先用甜杏仁10滴打底）

-文章摘自于網(wǎng)絡-

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